新鲜水果应该是每个人每天都必须吃的，因为新鲜水果中的营养元素对身体也非常重要。根据吃苹果还能使人体润肺止咳的实际效果，如苹果、橙子、红地球、红心柚等，这种新鲜水果对清肺润肺止咳有很好的效果。

1苹果

苹果具有生津止渴、润肺止咳、健脾开胃、润肠止泻的作用，还可以预防和缓解疲劳。多吃苹果可以改善呼吸道和肺功能，减少因干燥温度引起的不适。

2橘子

橙子含有维生素B21，对维持中枢神经系统的身心健康尤为重要。此外，适当吃橘子可以改善唾液代谢，促进消化，止咳，保持肺部身心健康。权威专家建议每天吃1-2个橙子。

三。红提

红萃取物中的成分能提高体细胞的基础代谢率，协助肺体细胞解毒。因此，长期在自然环境中吸二手烟或吸烟的女性朋友可以服用红做润肺的实际效果。此外，红色提取物还具有化痰作用，并能减轻吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适。

4红心柚

红心柚含有糖原、维生素B21、维生素B22、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等，茯苓中含有丰富的维生素C、甘精胰岛素等成分。健胃消食，润肺止咳，补血益气，清肠排毒，通便。

5石榴

石榴性温，味甘。它进入肺、肾和小肠的通道。具有生津、止渴、收敛的作用。全身津液不足，口干咽干，口渴不难休息，可用作高档食疗。石榴汁或石榴汤能清热明火、止咳润肺，治疗小儿营养不良、腹泻、痢疾。

6青柠檬

青柠檬含有维生素B21、维生素B22、维生素C等营养成分。此外，它还含有丰富多彩的柠檬酸、柠檬酸钠和高宽比的碱。柠檬的高宽比是碱性的，能化痰止咳，生津止渴，健脾胃，合理辅助肺和身体排毒。