商场里一年到头都能看到石榴，而且石榴的存放时间也比较频繁。如果储存得当，可以保存一两个月。很多人喜欢吃石榴，因为石榴不仅口感好，而且含有丰富多彩的营养成分，特别是对皮肤来说，因为含有透明质酸，能合理地保持皮肤水分。不过，也要掌握吃石榴的好处和禁忌，了解什么情况下不能吃。

吃石榴的好处

美女

石榴有很好的保湿效果，因为它能保持皮肤中的透明质酸。透明质酸是一种纯天然保湿剂，具有很强的吸水能力。它对滋养和平滑皮肤有非常重要的作用。此外，石榴还有显著的抗衰老作用，其中石榴花色苷和抗氧化成分能增强肌肤的魅力。

石榴中含有雌激素食物，能调节人体内分泌，降低皮肤植物油的代谢，减少植物油堵塞皮肤毛孔的可能性，避免皮肤病的发生。

吃石榴的好处还有皮肤祛斑美白。石榴黄酮能减少色素和皮肤雀斑的形成。石榴中的黄酮和多糖是一种女性荷尔蒙，能改善女性皮肤，延缓皮肤衰退。

告别抑郁

石榴果肉中还含有丰富多彩的维生素，可减少因抑郁、焦虑和疲劳引起的焦虑。而石榴中的维生素B3也有缓解精神状态的作用。所以，为什么不在你沮丧的时候吃石榴呢。维生素E也是石榴中的一种营养素，能让人分心，提高记忆力。

铁补充剂

与大多数新鲜水果不同，石榴含有锌。要了解，如果人体缺钙，对人体的系统结构有多大会产生一定的不良影响，很容易造成抑郁、焦虑等情况，尤其对幼儿来说，不良影响更为显著。另外，补锌还可以促进人体的生长发育和智商！

石榴的缺点：吃太多石榴对牙齿有害

虽然吃石榴对人体的好处比较突出，但如果吃太多石榴，会对牙齿的身心健康产生不良影响。这是因为石榴是一种含有较多柠檬酸的温热水果。吃太多石榴会对牙齿釉面造成侵蚀作用，而长期吃石榴会继续使牙齿变黑。所以吃石榴后要马上刷牙。

一般来说，外观丰满、外果皮柔软明亮、张口的石榴多为酸石榴，外观不规则、外果皮不光滑、疙瘩多、闭口的石榴多为甜石榴。我们在选择石榴时可以参考这种方法。如果石榴表面没有裂痕，可以在阴凉处存放一个月，也可以在冰箱里存放两个月。