糯米和甜玉米是我们在一些小店里经常吃的东西。糯玉米的味道又软又糯，不那么甜。另外，米饭本身的热值也不高，所以煮过的米饭不会让人发胖。苞米属于谷类。它含有丰富多彩的粗化学纤维和镁元素。还有利于排出体内废渣，促进胃肠蠕动，清肠、解毒、润肠。

1长期吃玉米不易引起肥胖。玉米中含有大量的膳食纤维和镁，能促进胃的肠蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对人体有很多好处，不用担心肥胖，但建议你合理饮食，不要吃太多，搭配蔬菜、水果、肉类食物。配料不必太单一。除了食物减肥，跑步是最好的减肥方法。

另外，可以用玉米须泡水，这样可以帮助你减肥。不需要太多。吃太多的糯米不利于消化吸收。因此，我们应该予以重视。

2吃玉米无疑不容易发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的甲基纤维素，很容易引起腹痛，而且可以作为食物来防止便秘，不易消化吸收。其木薯淀粉在胃中停留时间长，不易引起饥饿感。另外，它含有大量的维生素E，吃后还能做护肤。我认为它是护肤和减肥的最佳食物。

三。苞米富含钙、磷、硒、大豆卵磷脂、维生素E等。它有降低血细胞胆固醇的作用。它不容易长胖，但有减肥的效果。米饭可以煮汤代替茶，也可以碎成玉米粉、米糕铺。蓬花后爆米花的体积很大。吃它可以消除肥胖者的饥饿感，但饭后的热值很低。它也是减肥的替代品之一。

4保米“汤”有利尿的实际疗效，非常适合治疗水肿性肥胖。什么东西很容易水肿？也就是说，你每天醒来，感觉自己的脚、脸和人体都肿了。也就是说，你的新陈代谢不好，也就是说，排尿的次数比常人少，所以你很容易水肿。