一旦身体不排尿，就很容易产生水肿。这时人体会很痛，应立即补充利尿食物。但一般我们都知道，水果和蔬菜应该有利于排尿，并对人体有一定的好处。所以我们需要知道的是水果和蔬菜有什么好处？

1红豆

红豆表皮中常含有的皂甙，除了含有丰富多彩的钾外，还有很强的利尿作用，对因肾功能下降引起的脚气病和面足水肿有很好的改善作用。

吃法：红豆常做成红豆馅，但这种方法并不是消肿的最佳选择。因为红豆馅是用煮烂了的红豆做的，而皂甙已经和废弃的滋补汤混在一起了。煮红豆汤为佳，文火炖，待汤量大时只加冷水，总产量的一半即可食用。

2鲫鱼

以鲫鱼为食疗原料，可清除孕妇孕期水肿，促进产后母乳的顺利代谢，对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有合理的治疗作用。

食用方法：为了去除鲫鱼肉中的腥味，可以将鲫鱼放入清水中1-2天，然后屠宰制作蔬菜。鲫鱼的烹调方法有很多种。蒸或炖是很好的，但无论你选择哪种方式，烹调时间必须更长，直到骨头变软。

三。马铃薯

马铃薯因其丰富的营养而被称为“土壤中生长的苹果”。碳酸盐丰富多彩，碳酸盐中钾含量很高。钾不仅能帮助人体排出因食用盐过多而留在体内的钠，还能促进人体无水排泄。

吃法：为了合理利用土豆中的钾，蒸、烤、煮土豆时，最好不要去皮；与土豆一起炖时，何不一起喝汤；加工土豆时，防止切得过多，长时间浸泡在水里；另外，配土豆的菜要尽量清淡。

4丝瓜

丝瓜90%以上的成分是水，营养成分不高。然而，黄瓜皮中常含有的异槲皮素对排尿有很好的效果。因此，丝瓜自古以来就被用于治疗膀胱炎和急性肾炎。

食用方法：丝瓜可以带皮生吃。如果用瓜梗和藤蔓晒干，可以用水煮沸，这样更利于排尿。不过，胃部容易受凉的人，不宜过量使用生丝瓜。

5甜瓜

甜瓜含有一种碳水化合物成分，叫做瓜氨酸，对排尿很有好处。此外，它也是治疗慢性肾病的药物成分之一。对心脏病、高血压和妊娠引起的水肿也有合理的治疗作用。

食用方法：西爪皮可用来烧水食用。此外，还有西瓜糖疗法。具体方法是取2-3个完美的西瓜，用勺子挖果肉，放入砂布中榨汁，将西瓜汁倒入锅中，用小火煮。约5-6小时后，煮沸至1杯的量，汁已变浓，呈糖浆状，放入干净容器中贮存。每天喝3次，每次1-2茶匙。