苹果是一种富含维生素和营养素的新鲜水果，能促进胃肠道的消化吸收。因此，吃苹果有助于减肥，但吃苹果3天会使我们的肠胃从源头上没有其他营养物质，可能会引起营养不良，但苹果是一种减肥效果较好的水果，我们可以理解苹果减肥的常见问题。

三天苹果瘦身方法可靠吗？

首先，苹果确实是一种非常好的减肥水果。由于苹果中含有丰富多彩的膳食纤维，多吃苹果可以促进胃肠蠕动，帮助排便身体排毒，最终达到减肥的效果；此外，一方面，多吃苹果还可以帮助改善肾功能和胃肠功能，可以促进身体的有机化废气排放，身心健康，当然基础代谢比较强，所以苹果当然有很好的减肥效果。

说到三天苹果减肥法是否可靠的问题，我们首先要明白，要想健康减肥，不能只靠一种食物减肥，这很难考虑人体正常的营养需求。除了吃苹果，积极运动也非常重要。

吃苹果减肥的常见问题是什么？

（1） 所选苹果一定要新鲜，而且在食用前一定要把果皮清理干净，以防止农药残留的发生而引起火灾，身心健康。

（2） 在三天苹果减肥法的整个过程中，除了吃苹果，还需要注意多喝水，并应配合积极的健身运动，否则，人体能量消耗降低后，减肥率就会有所缓解。

以上是关于三天苹果瘦身方法可靠的相关内容的详细介绍，其实减肥是一个需要长期持续的全过程，我们不能盲目跟风，奢侈的休息体重要在多少天内持续，只有长期坚持到底才是一个较长的周期，如果单纯追求完美在几天内减肥，那么不仅会伤害身心健康，也很容易反弹。