三高是中老年人非常容易出现的问题，尤其是高脂血症，对患者的身心健康影响很大。在高脂血症的情况下，立即降血脂是非常重要的，否则很容易引起其他问题。因此，如何更快地降低血脂成为人们最关心的问题。那么，吃什么能更快降血脂呢？

1大蒜

大蒜能增加血液中高蛋白的密度，有利于避免动脉硬化。

2芸豆

芸豆在肠胃中的可溶性物质会与过多胆固醇融合，使其排出体外。

三。平菇和黑木耳

它能降低血液胆固醇和甘油三酯。据科学研究，其降胆固醇作用是阿托伐他汀的10倍。

4洋葱海带

洋葱能使主动脉脂质平静下来；海带丝中的碘和镁对避免主动脉脂质平静也有一定作用。

5大豆

科研人员发现，每天吃115克豆类可以降低血液胆固醇20%，尤其是与主动脉粥样硬化有关的低密度蛋白质。

6茶叶

茶可以降低血脂。茶叶产地的血液胆固醇组成和冠心病患病率明显低于其他地区。

7淡水鱼

鱼含有大量高不饱和脂肪，对降低血液胆固醇有好处。

8食用油

具有人体必需的不饱和脂肪，会降低血液胆固醇，特别是香油、食用油、食用油等。

9其他成分

如山楂果、生菜、东瓜、粗燕麦、苹果等，都有不同程度的降脂作用。