当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

简单美味的早餐做法

2021-04-28 00:39:02健康食疗108

早餐是一天中最重要的一餐。随着人们生活水平的提高,许多人会发现他们不知道早餐吃什么。大多数人已经吃够了那种早餐。因此,我们应该掌握一些色香味俱全的简单早餐方法。适度改变搭配早餐的习惯,自己做非常方便。这么简单美味的早餐有什么意义?

简单美味的早餐做法-第1张

早餐食谱一:香蕉苹果火腿三明治

食物:火腿片,花生酱,面包片,菊苣,香蕉和苹果

方法:

1把香蕉和苹果切成块。

2去掉三片吐司的四个面。

三。在吐司上涂上花生酱。

4放一片香肠进去。

5把洗净的菊苣放在香肠上。

6再加一片吐司和花生酱。

7烤面包,上面放香蕉片。

8盖上一片吐司。

9从中间切一把刀,把它变成一个三角形。

简单美味的早餐做法-第2张

早餐食谱二:田园风光鸡蛋馅饼

主料:生鸡蛋2个

调味料:平菇一份、西兰花一份、胡萝卜一份、嫩黄瓜一份、小麦粉少量、韭菜一份

调味品:1/3茶匙盐,1/4茶匙白胡椒

工艺流程:

1: 准备生鸡蛋和各种水果蔬菜。

2: 花椰菜和平菇用开水洗净。

3: 胡萝卜和丝瓜切成薄片,西兰花和平菇切成粉末。

4: 把生鸡蛋打到碗里。

5: 倒入所有的水果和蔬菜,加入少许盐和白胡椒。

6: 搅拌均匀后,加入少量小麦粉。

7: 拌入无颗粒的蛋糊,最后撒上香葱碎。

8: 把锅稍微加热,刷上一层薄薄的油。

9: 放入研磨工具,舀一勺蛋黄液,放入扁平研磨工具。

10: 待蛋饼表面凝结后,取下研磨工具,翻面煎至两面完全煮熟

早餐食谱三:八宝水波蛋

原材料:

生鸡蛋2个,生猪肉10克,小扁豆10克,胡萝卜10克,平菇10克,鲜虾10克,清蒸笋10克,鱿鱼10克,食盐1茶匙,白糖少量,米酒少量,芡实少量

方法:

1撒上生鸡蛋,在30℃下加入适量温水,加入少量盐和白胡椒,搅拌均匀,滤入蒸碗,用保鲜袋盖上蒸碗,待煎锅里的水煮沸后放入煎锅,盖上锅盖,留空隙蒸鸡蛋汤。

2清理其他所需原材料,保留所有刀具。

三。取出小火锅,加入适量冷水煮沸,先放入蔬菜、水果丁,再放入肉丁、虾仁丁,将原料烫一下。

4把锅烧开,不要加任何油。加一点大骨头汤。加入所有的原料,盐,糖和米酒,很快就会煮熟。煮沸后,用淀粉使其变稠。取下蒸鸡蛋汤,把汁倒在生鸡蛋上。

简单美味的早餐做法-第3张

早餐食谱四:花生奶

原材料:

花生30粒,小银耳1粒,燕麦片2汤匙,牛奶1袋(225ml),冷水225ml,适量老冰糖

方法:

1最好用红花生,泡在沸水里,这样容易去皮。

2小木耳,浸泡后洗净。

三。取搅拌机,放入去皮花生、酸菜银耳、燕麦粉,倒入225ml冷水(即一袋牛奶的量),搅拌成乳白色花生汁。如果你想尝得更细腻,你可以担心一次,你可以添加花生泥粥。

4取火锅,将花生汁倒入搅拌机,用中火加热,将花生汁煮沸,加入老冰糖,再轻轻煮沸。最后,加一袋牛奶。搅拌后,你可以把火关掉,倒进一个漂亮的水杯里喝。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

吃核桃会引发上火吗?

吃核桃会引发上火吗?

核桃是我们生活中常见的干果类食品,核桃含有较多的营养素、蛋白质和脂肪。有些朋友不知道吃了核桃会不会生气,所以不敢吃。一般来说,吃几口不会发炎,但如果量太多,会引起身体发炎。核桃、杏仁、腰果、榛子被...

西瓜瓤是什么

西瓜瓤是什么

西瓜是一种很多人都喜欢吃的新鲜水果。也是一种清热解渴的新鲜水果。在夏天,甜瓜无疑是所有水果中最受欢迎的。西瓜果肉是瓜肉,也是大家吃的部分。西瓜浆有不同的颜色,不同颜色的西瓜浆,营养成分也不一样。下...

速冻玉米怎么做

速冻玉米怎么做

我们冬天尝到的大部分玉米都是冷冻的。当我们吃它的时候,我们可以把它解冻并烹调。除了煮沸,我们怎样才能使冷冻玉米美味可口呢?一般来说,这种玉米比较嫩,所以我们可以在粥里加玉米,味道会更鲜美。另外,有...

茄子怎样做省油又好吃

茄子怎样做省油又好吃

芸豆是一种富含多种碳水化合物和维生素的食品原料。对很多人来说,这也是非常熟悉的。它经常出现在桌子上。但是我们怎样才能使它既省油又美味呢?我们知道绿豆比较喜欢油,也就是说,用更多的油做成的豆子很好吃...

牛肚的吃法

牛肚的吃法

在日常生活中有很多人非常喜欢吃牛粪。首先,牛犊味道鲜美,嚼劲十足。尝起来像QQ游戏。吃的方法有很多种。其中,它不仅用于涮火锅,还可以制作麻辣辣肚或炖猪肚。我们要注意制作的方式和过程,这样才能使它更...

土豆和白罗卜一起炖吗

土豆和白罗卜一起炖吗

土豆和萝卜都是东北三省人民冬天常吃的菜。你想把土豆和萝卜一起炖吗?土豆和萝卜可以一起吃,有些土豆也可以放在萝卜里炖牛肉,味道很好。萝卜含有丰富多彩的维生素C,不仅能止咳,还能消除牛羊肉的油腻。让我...