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肉丝扒茄子的家常做法

2021-04-27 00:31:50健康食疗201

丝袜高跟鞋焖四季豆是日常生活中常见的食物,也是很多人喜爱的食物。此外,茄子在丝袜和高跟鞋中的营养价值也不容忽视,因为丝袜和高跟鞋以及芸豆都含有丰富的营养成分。用丝袜和高跟鞋做四季豆有很多方法。接下来,我们将介绍用丝袜和高跟鞋烤茄子的做法!

肉丝扒茄子的家常做法-第1张

1、 食物清单

主料:长茄子、香菇、瘦肉

调味料:姜末适量葱末适量蒜末适量

辅料:酱油、香油、白糖、食盐、芝士粉、白胡椒、黄酒

2、 制造工艺

1豆子洗净去皮后,切成四条,再切成段

2将湿平菇切成丝

三。把瘦肉切成薄片。用盐、酱油、糖和湿奶油粉搅拌,然后加入花生油备用

4从锅里加点油,烧开。把腌好的丝袜和高跟鞋放进去,把油拔出来,直到8%

5取出丝袜和高跟鞋后,将茄子条放入锅中煎炸

6用油炸茄子直到它闭上,变成淡黄色。取出并过滤机油

7取出茄子条,装上开水油,再将剩余油出锅,用葱姜油炒香,用香菇丝炒香,撒上米酒,加水、盐、糖、白椒拌匀,盖上锅盖煮一会

8蘑菇丝煮一段时间后,加入油性丝袜、高跟鞋和麻油搅拌均匀

肉丝扒茄子的家常做法-第2张

9将冬菇丝、丝袜、高跟鞋炒匀,用湿蛋羹粉勾芡,翻炒即成

10开锅,加些油和料,将茄子炒熟,翻炒均匀,加入水、盐和糖,然后翻炒,将煮熟的丝袜、高跟鞋和蘑菇丝放在茄子上面,盖上锅盖煮一会

11煮一段时间后,放入大葱即可食用

3、 营养素

不建议剥芸豆皮。它的价值在于皮肤。茄子皮含有维生素B2。维生素B2和维生素C是很好的搭档。我们有大量的维生素C,维生素B2在一维C代谢的整个过程中都是必需的。

肉丝扒茄子的家常做法-第3张

茄子还含有丰富的营养物质,包括蛋白质、体脂、碳水化合物化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养物质。每100克含有2.3克蛋白质、0.1克人体脂肪、3.1克碳水化合物、22毫克钙、31毫克磷、0.4毫克铁、0.04毫克胡萝卜素、0.03毫克烟酸、0.04毫克维生素B、0.5毫克烟酸和3毫克抗坏血酸。此外,它还含有维生素3。抗衰老芸豆中含有维生素E,可以避免出血,延缓衰老。如果经常吃芸豆,可以防止血液中胆固醇水平上升,这对减缓身体的衰退具有积极的现实意义。

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