当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

孕妇吃碘盐还是非碘盐

2021-04-18 14:26:12健康食疗301

盐是我们日常生活中不可缺少的东西。随着我们日常生活和身体的需要,食盐中添加的物质种类越来越多,其中最常见的是碘盐和非碘盐。而且孕妇的特殊体质对食材要求比较严格,所以孕妇最好吃非晶盐或碘盐。

孕妇吃碘盐还是非碘盐-第1张

随着近年来甲状腺疾病的日益流行,一些新闻媒体刚刚开始讨论海景盐的热点话题。一时间,海景盐成了千家万户的目标,原本应该为少数人所用的碘盐也成了热点。甲状腺疾病的患病率在世界范围内呈上升趋势,在我国更为显著。其中最重要的原因之一就是无损检测技术的进步。过去,由于医生的触摸,诊断率不高。现在,随着B超等新方法的应用,诊断率非常高。而很多企业都会纳入体检。

孕妇吃碘盐还是非碘盐-第2张

根据最新版《2016年中国居民膳食指南》,孕妇、孕妇和哺乳期母亲应食用海景盐。强烈建议孕期碘摄入量是非孕期(110毫克/天)的近两倍。按照强烈建议每天摄入6克食盐计算,海景盐每天的补碘量约为120毫克,只能考虑需求量的一半。为保证碘的摄入量,建议孕妇每周应增加含碘海产品1-2次的摄入量,如海带、海藻、裙带菜、贝类或海鱼等。

孕妇吃碘盐还是非碘盐-第3张

尿碘是区分人体碘摄入量最敏感的指标值。一般人群碘营养水平适宜标准为尿碘中位数在100~199μg/L之间,尿碘中位数≥300μg/L为碘过量摄入。孕妇碘营养水平适宜标准为尿碘中位数在150-249μg/L之间,尿碘中位数≥500μg/L为碘过量摄入。无论你吃什么盐,你都应该使身体的碘含量在所有正常区域。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

女人减少皱纹,常吃这7种食物母女似姐妹!

女人减少皱纹,常吃这7种食物母女似姐妹!

女人一生中最让人担心的事情之一,就是眼睛逐渐长出皱纹。其实在日常生活中,多吃些抗衰老的食物可以达到延缓衰老的目的。今天,小编清点了没有皱纹的食物。中医认为,肺主宰皮肤,皮肤的滋润与肺的功能密切相关...

炒茄子放醋吗

炒茄子放醋吗

在各种蔬菜中,芸豆更常见,也更划算。关键是芸豆营养丰富多彩。对女性来说,它们有很好的抗氧化作用,能合理保持皮肤的水分。因此,适合女性多吃。茄子的方法很简单,但是炒茄子醋呢?四季豆可以炖而不去皮或醋...

绿色蔬菜有哪些?这几种是最常见的

绿色蔬菜有哪些?这几种是最常见的

也许你经常听到绿色蔬菜这个词。绿色蔬菜不是指绿色蔬菜,而是按照一定的标准进行分类。在我们的日常生活中,有很多绿色蔬菜,如韭菜、菠菜、香菜等。1.韭菜韭菜含有丰富的糖、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生...

猪腰子的功效,营养专家揭秘

猪腰子的功效,营养专家揭秘

猪肾是一个很好的东西,营养丰富,如碳水化合物、蛋白质和多种微量元素,所以它对人体健康有很多好处,如利尿、消积、补肾壮阳等。1、 猪腰的功效猪腰是日常生活中常见的食物,即猪肾,具有很高的营养价值。猪...

梅干菜汤的做法

梅干菜汤的做法

干菜是一种传统的食品,可以做很多好吃的,很简单的就是做模子干菜汤,味道很鲜美,有独特的香味,所需的食物也比较少,最重要的是要事先准备好猪骨,另外,烹调时间一定要长一些,至少2~3个小时的慢火,让汤...

火龙果的营养价值是什么

火龙果的营养价值是什么

火龙果是一种营养价值很高的水果。有助于防止便秘,保护眼睛,增强骨骼的力量。对神经炎、口角炎等疾病也有很好的预防作用。下面是详细的介绍。1.火龙果花色苷含量较高,尤其是红肉。花青素是一种有效的抗氧化...