当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

儿童豆浆食谱

2020-11-21 18:36:01健康食疗225

很多家长在给孩子补充食物的情况下,都是吃一些豆浆,因为豆浆里面的蛋白质含量非常丰富多彩,还有一些我们人体所需要的其他营养素。对宝宝来说是一种很好的补品,而且孩子吃了豆浆后也能产生保养的感觉,哪种适合青少年的豆浆食谱是什么?

儿童豆浆食谱-第1张

豆浆富含蛋白质食物和人体所需的多种营养元素。而且,豆浆中的蛋白质是优质的大豆蛋白,在欧美国家有“大豆蛋白肉”的美誉。豆酱的营养成分与牛奶相似,蛋白质含量达2。56%,比牛奶高。豆浆中还含有钙、磷、铁等矿物质,铁的成分是牛奶的25倍。儿童经常以有利于身心健康和发育的方式喝豆浆,但一岁以后的孩子可以喝豆浆,而且不能多喝。

儿童豆浆食谱-第2张

五豆红枣豆浆食谱

原料:黄豆、黑豆、青豆、扁豆、花生仁、红枣、冷水为宜。

制作方法:

1大豆、黑豆、青豆、扁豆和花生仁浸泡6-16小时。

2把红枣洗净去皮。

三。将红枣和浸泡过的五豆放入LB豆浆机的防尘罩内,按规定向杯体加入冷水,接通开关电源十余分钟,五豆红枣豆浆即成。

儿童豆浆食谱-第3张

提示:

1、煮豆浆时,桨叶表面很容易造成“假煮”情况。事实上,温度不是100度。生豆子会引起中毒。所以我们要尽量保证豆浆煮5分钟以上才能喝。

2酱油不适合与果汁一起吃,因为果汁中含有的维生素C极易凝结豆浆中的蛋白质,导致腹胀,难以消化吸收。

三。豆沙不适合空腹吃。最好与一些碳水化合物复合物一起服用,如馒头、吐司等小甜点,使豆沙中的营养元素被人体充分消化吸收。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

男性大补的食材有哪些

男性大补的食材有哪些

男人的滋补食品有很多种。我们可以掌握我们有什么样的食物。一般来说,都是中草药。而且很多种类的食物也有补品,如雏鸽、鹌鹑、乌骨鸡等。这种食物一般用来煲汤。我们可以掌握这种食物。在我们身体虚弱的情况下...

人参山药排骨汤

人参山药排骨汤

其实山参山药排骨汤的营养成分很高,特别是加入山参后,更能达到滋润人体的实际效果。但是,在物料沸腾的情况下,一定要注意时间的问题。我们应该尽可能把山参切成块,放在里面一起煮。那样的话,实际效果会更好...

煲银耳汤的作法

煲银耳汤的作法

银耳莲子汤是一种具有保健功能的营养汤。它特别适合普通人,尤其是妇女和儿童。它适用于正在康复的人。对女性来说,它有美容养颜的功效。对辅助肝脏排毒也有很好的效果。黑木耳汤有很多方法,可以用来保健放在银...

猪的哪个部位炖汤最好

猪的哪个部位炖汤最好

猪的每一部分都可以用来做各种各样的菜。比如猪血可以用来做猪香肠,猪脚可以做成炖猪脚,而且味道很细腻。猪肉皮可以说是美容护肤的宝贵好东西。多吃猪皮对补充大家皮肤上的胶原蛋白粉很有好处。有些地方的猪也...

苹果醋不能和什么一起吃

苹果醋不能和什么一起吃

随着社会发展和生活水平的不断提高,人们越来越重视健康饮食。当代人没有注意吃好穿暖,只是在追求完美的吃好穿暖。此外,他们更注重饮食的搭配。无论年轻人还是老年人,他们都喜欢吃健康美味的食物。苹果醋是一...

糯米白酒的做法

糯米白酒的做法

在老乡,过年时兴,我们在家里用大米做纯米酒。虽然家里酿的米酒味道不如外面,但我们还是可以考虑一切正常的生活。纯米酒的酒劲不如其他纯米酒。它可能更适合女性食用,而且酒精度也不高,因为它所用的酒在自己...