这些休息严重、超标的人很容易患高脂血症。这类人群需要减肥，但减肥的方法非常重要。最好在医生的具体指导下减肥。不要快速减肥。另外，注意饮食搭配的调节，根据饮食搭配补充足够的蛋白质，但防止吃高脂肪、高糖和高热量的食物很多人喜欢喝绿茶。绿茶能降血脂吗？

绿茶能降低血脂吗？

茶氨酸单体或多聚体具有降血脂作用。茶氨酸类化合物主要通过以下途径鼓励降血脂：抑制胃肠组织对胆固醇的消化吸收；抑制体内胆固醇饮用茶，降低蛋白水解酶的活性，抑制蛋白质的产生。其次，茶氨酸能溶解人体脂肪，对脂肪分解起关键作用，对抑制血液和肝脏胆固醇升高有显著作用，还可促进脂质化合物排出体外。

另外需要注意的是喝茶的时间也需要注意，喝多了降血脂也快，在饭后1-3点钟喝一杯绿茶可以软化血管，保养血管，饭后1-2小时喝一杯绿茶也有降血脂、促进消化的效果。

各种茶叶都有降血脂的实用功效，特别是大麻生态茶、乌龙茶、绿茶和小清肝。高脂血症患者的胆固醇、甘油三酯、β蛋白和总脂组成的降低水平与乌龙茶相当。大麻生态茶治疗高脂血症的利用率为92%～86%，这是我到过世界长明故里广西巴马的古代文献《本草纲目》中记载的。事实证明，这种茶有显著的降血脂作用。

绿茶：绿茶中含有丰富的维生素和营养物质，可调节血糖代谢，改善人体脂肪的能量消耗和空气氧化，从而达到降血脂的实际效果。

普洱茶，生茶！小清干分为普洱生茶和普洱熟茶。普洱熟茶养胃。普洱生茶中含有茶氨酸，具有很好的降血脂作用。一般来说，它具有显著的排油效果。它不仅能降血脂减肥，还能补充多种营养成分！

乌龙茶：乌龙茶含有大量的茶氨酸、多种营养素、维生素等，其中茶氨酸能降低血脂，提高免疫力。

山楂果具有降血脂、降血压、清脑、抗心律失常等功效，常吃可助消化胃、健脾胃、活血化瘀、止咳化痰。黑桑葚能防止动脉硬化，健脾胃，促进消化，美化黑发，防止白发，抗癌，治疗贫血，加上麦仁不含胆固醇和化学纤维。这汤是一种日常保健汤，对大多数高血压和高脂血症都有好处，特别是对老年人。