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黑米和红薯能一起吃吗

2021-04-08 07:05:18健康食疗14

红薯是一种很常见的东西,很多人平时都喜欢吃红薯,红薯中的红薯淀粉、膳食纤维,以及人体所需的各种营养素和维生素都非常丰富多彩,黑豆也是一样的,黑豆有很高的营养素,红薯和黑豆一起服用,有人担心两者会发生冲突,会对身体造成伤害黑豆和红薯能不能一起工作?

黑米和红薯能一起吃吗-第1张

黑豆和红薯能一起吃吗?

能一起吃饭不影响身心健康

红薯黑米粥的功能

益气养血、养胃健脾胃、补肾、排尿、止咳平喘、脾胃虚寒、体疲、贫血、失血过多、气短、呼吸困难、早泄、遗精、尿频。

1黑豆含有丰富的蛋白质、体脂、碳水化合物化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素;

2黑豆具有降低胆固醇、改善缺铁性贫血、抗炎、调节激素等多种生理功能;

三。黑豆中的铜化合物能保持所有正常血管、血浆渗透压,减轻血管延展性,避免血管破裂,激活血液循环;

4黑豆能抑制细菌,降低血压,抑制肿瘤细胞的生长发育;

黑米和红薯能一起吃吗-第2张

5黑豆还能改善心脏的营养成分,降低心脏的耗氧量。

如何选择黑豆

优质黑豆大、圆、粘、有光泽。碎米和爆米花很少(小米上有裂缝),没有残渣和昆虫。如果吃几粒黑豆味道好,优质黑豆味道甜,没有异味。

生活提示

1黑豆的小米粒外面有一层结实的种皮荚,不易炖熟,所以黑豆要泡一夜;

2黑籼米的粘度小,必要时应适宜;紫糯米的粘度与糯米相同,烹调时可适当加入普通大米进行调整;

三。黑豆可以立即用于粥和烹饪,也可以与其他原料制成。

黑米和红薯能一起吃吗-第3张

黑豆的贮藏方法

黑豆应存放在自然通风阴凉处一年。假如买袋密封性黑豆,可立即放在阴凉处即可。散装黑豆需装入薄膜袋或不锈钢贮罐,密封后冷藏。

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