在煮粥的情况下，可以选择很多食物，通常都是可以补充血气的食物，如枸杞、红豆、花生仁、红枣等，因为应用这类食物煮粥可以发挥最好的作用，也可以使粥的口感越来越好。红豆、薏苡仁、黑豆、花生仁、红枣粥是一种具有益气补血双重功效的粥。对这类粥了解不多的人，也要适度掌握红豆、薏苡仁、黑豆、花生仁、红枣粥的功效。

1促进发展

平时，人们多喝红枣、花生仁、黑米粥，这些粥能消化吸收许多碳水化合物化合物和丰富的维生素、矿物质。它们能促进身体的发育，其中所含的碳水化合物也能立即影响人脑，对促进大脑发育、改善头部功能非常有益。

2抗衰老

红枣、花生仁、黑豆是制作这种营养粥的关键食物，这三种食物具有显著的抗衰老作用。红枣能滋养血气，而花生仁中的磷酸氢钙和儿茶酸是纯天然的抗氧化成分，黑豆中还含有大量的原花青素和硒，它们被人体共同消化吸收，对防止衰老的效果非常显著。

三。提高人类抗病防癌工作能力

红枣花生仁黑米粥不仅能补气养血、活血化瘀，还能促进免疫细胞再生，能显著增强机体的抗病能力。此外，这种粥还含有多种天然抗癌成分，特别是原花青素、酚类化合物、儿茶酸等物质。它们可以阻止肿瘤细胞转化为癌细胞，并且在癌症严重的情况下具有抗癌作用。

4保肝养颜

平时喝一些红枣花生仁黑米粥，也能保肝，它能提高肝脏排毒能力，还能提高人体内巨噬细胞的吞噬特异性，能减少病毒感染对肝脏的损害，此外，红枣花生仁黑米粥也能起到保肝作用具有极好的美容护肤效果，它不仅能使每个人看起来红润，还能减少老年斑，从而减少皱纹，它能延缓皮肤的衰老，使人的皮肤越来越嫩白。