在秋冬季节，由于气温很冷，人们很容易患胃寒。其实，夏天也是胃寒的季节。关键是人们经常吃一些冷的食物。例如，在夏天，人们喜欢吃冰淇淋、冰西瓜、冰淇淋和冰饮料。很容易引起胃寒，那么夏天能吃些什么来养胃呢？

夏季热菜：

当代生活节奏快，没有良好的日常生活习惯，脾胃虚寒的人群很广，以下是针对脾胃虚弱的常用食材极力推荐，有利于肠胃的身心健康。

1生姜

剁姜片、熬老红糖汤，能立即驱除凉气，消除胃寒引起的各种不适。

平时，胃寒脸色苍白的人，冬天可以吃姜红糖汤，姜红糖汤能温热运中元气，扶正脾阳，开光祛邪。（对于慢性鼻炎患者来说，这对第三方也是非常有益的。）

2小米

常喝小米汤，能清补脾肾，提高虚弱者的活力，还有言为滋补方。

方法：小米适量，慢火渐煮，气血亏虚者可加少量红糖。

功效：小米具有健脾胃、滋补虚证、中和益肾、清热解毒的功效；还可治疗脾胃虚热、恶心呕吐、口渴腹泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥、益胆天、补虚、通肠胃”

三。冬瓜

冬瓜温、甜、无毒。它进入脾胃经络。润肺止咳、养血止咳、化痰排毒、止咳平喘、肺痈便秘，有利于排尿、美容、护肤。吃冬瓜还可以治疗良性前列腺增生，预防前列腺癌，预防动脉硬化和胃溃疡，治疗糖尿病，清除结石。

4板栗

《本草纲目》强调：“栗子味甘，性温，入胃健脾，中医认为栗子能健脾、胃和消化，补肾壮阳，强筋壮骨，活血化瘀，活血化瘀，适用于脾胃虚弱引起的肠功能障碍。适合年轻人和老年人吃咸的食物。它可以做蛋糕和粥。

5山药

山药味甘、滑、无毒，可归脾、肺、脾经。它具有健脾胃、祛湿、益气养血、益肺等多种功能，可用于脾虚食滞、久泻不止。

6甘薯

据李时珍《本草纲目》记载：“红薯能滋阴养血，健脾胃，强肾阳”。红薯含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。可以煮粥蒸食。

7核桃仁

核桃又称核桃、羌桃、杏仁、杏仁、榛子，被誉为世界著名的“四大干果”。又暖和又有营养。适合胃寒的人。此外，它还可以增强人的大脑和肾脏。它是普通人喜爱的干果食品之一。