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经期可以吃vc吗

2021-03-27 09:04:09健康食疗173

在月经期女性的身体有一个大的变化,绝大多数女性会因月经期的各种人类疾病引起烦躁、精神躁狂等不良影响。而月经来潮的女性为了自己的身心健康,考虑不适合吃一些辛辣的食物,含有刺激性的食物,否则这类食物会对月经造成严重影响。有的女性已经有了定期服用维生素C的习惯,因为维生素C可以合理美白皮肤,抗氧化,但月经期吃维生素C有没有影响?

经期可以吃vc吗-第1张

月经早期相当于西医的卵泡期。这个时期的关键任务是提前怀孕或准备月经。此时,许多女性在月经初潮前出现抑郁、精神状态不稳、腹痛、胸痛、寒战等生理和个人行为障碍。一般来说,根据饮食来补充和调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素D、维生素C、维生素E,这些都是有利于抵抗工作压力的抗氧化营养素。

1茶:女性生理期过后流出大量的铁,应多补钙。茶叶中含有30%以上的鞣酸,容易与肠胃中的亚铁离子融合,产生镇静作用,阻碍肠粘膜对亚铁离子的消化吸收,引起乳房疼痛,消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物化合物的基本代谢。

经期可以吃vc吗-第2张

三。葡萄酒:宴请会消耗维生素B和矿物质,饮酒过多会破坏碳水化合物化合物的基本代谢,引起心脏生长激素过多,导致节假日提前和月经过多。

5碳酸饮料:很多喜欢喝充气饮料的女性在生理期会感到疲倦和无精打采,这是缺铁的主要表现。因为大多数碳酸饮料和其他饮料都含有聚磷酸盐,聚磷酸盐与体内的铁发生化学变化,铁不能被消化吸收。另外,多喝碳酸饮料会降低胃液的消化吸收能力和抑菌能力,由于碳酸饮料中的碳酸氢钠和胃酸结合,影响食欲。

经期可以吃vc吗-第3张

7大闸蟹:女性在月经期间,禁止吃凉性食物,特别是经期有冷痛的。

9柿饼:柿饼中含有单宁酸,单宁酸容易与铁熔合,从而阻碍人体摄入食物中的铁族物质。因为女性在生理期有大量的血液,需要补充铁质,所以不适合吃柿饼。

11春笋:凉凉的,妇女生理期不宜食用。

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