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长期吃维生素c美白吗

2021-03-24 11:47:34健康食疗294

有很多人基本上每天服用一些维生素C片,因为他们觉得自己的身体缺乏维生素C,因为维生素C是我们生活活动中不可缺少的动能,它在我们体内的消耗速度非常快,所以他们应该立即补充,但我们可以采取多吃蔬果的方法进行补充,那么长期服用维生素C能美白皮肤吗?

长期吃维生素c美白吗-第1张

维生素C确实有祛黄美白的作用。所有护肤品都含有维生素C,实际效果因人而异。

虽然维生素C普遍存在于蔬菜水果和新鲜水果中,但它非常不稳定,保质期短,非常容易被氧化。因此,仅从蔬菜、水果和蔬菜的摄取量是很难达到理想的保养美容和护肤效果的。整形医生建议口服一些维生素C补充剂,这样可以合理美白皮肤,滋润补水,改善暗黄皮肤。需要注意的是,目前市场上VC产品很多,几片或十几片。但一般来说,这些产品都是由VC产生的。只有真正的全天然VC才能称为“维生素C”。纯天然维生素C,含维生素P,能防止维生素C被氧化破坏,帮助维生素C被人体消化吸收。例如,有些维生素C泡腾片含维生素C 1000毫克,一般都在药品范围内,不建议长期服用

长期吃维生素c美白吗-第2张

以下是一些如何进食的例子:

1每天服用两次:VC是一种水溶性维生素,3-4小时后随血液排出。间隔3-4小时反复补充,保证体内的VC成分,消化吸收的实际效果会更好。

2早餐或午餐后:新鲜水果“早上吃是金的,下午吃是银的”,VC也是一样,很是一些来自纯天然新鲜水果的VC产品,在早餐或午餐吃,效果很好。

三。每日摄入100毫克:VC时间过长,过多,容易导致草酸或尿酸结石。从保养的角度来说,每天服用100mg是安全合理的。

4选择纯天然产品:市面上有很多VC产品,几块或十几块。但一般来说,这些产品都是由VC产生的。只有真正的全天然VC才能称为“维生素C”。纯天然维生素C,含维生素P,能防止维生素C被氧化破坏,帮助维生素C被人体消化吸收。维生素c泡腾片含维生素c 1000毫克,一般属于药物范围,不能长期服用。

长期吃维生素c美白吗-第3张

5服用周期:口服至少3-6个月,实际效果会更显著。因为它通过胃肠道被人体消化吸收,需要一个完整的过程来帮助体细胞由浅到深的升级,从而从根本上改善肤色。一切夸大宣传策划实际效果的做法都不利于身心健康

总结:

很多果蔬和新鲜水果都含有VC,如果平时应该多吃VC成分,可以让皮肤得到很好的泛黄和美白。

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