夏天，气温最高，很多情况下，人们会中暑。因此，我们可以喝一些清凉健康的饮料来解暑，或者预防中暑。西瓜汁是我们夏天经常喝的一种果汁。西瓜汁味道很好，深受大家欢迎。但每个人的体质都不一样，有的人不会接受，所以很容易拉肚子。夏天喝西瓜汁怎么样？

喝西瓜汁有什么好处

1清热明火

西瓜汁是一种清凉性保健饮料，具有清热祛火的作用。夏天很适合大家吃。此外，西瓜汁的含水量丰富多彩，还具有生津、止渴、止咳、化痰的功效。

2有利于排尿，消除水肿

西瓜汁有利于排尿，吃后可防止水肿的出现。西瓜汁中99%以上是水，并含有一定量的钾，有利于排尿的作用，对消除水肿体质有一定作用。

三。醒醒

西瓜汁有一定的醒酒作用，因为甜瓜中的葡萄糖能合理消化吸收乙醇，从而达到醒酒的目的。另外，我们可以在喝了西瓜汁后再吃，这样可以让体内的酒精随尿液排出体外，让大家的思想很快得到恢复，并有一种轻盈清新的感觉。

4维持肾功能

西瓜汁中含有大量的盐和糖，这种物质有消炎的作用，我们食用后可以减少肾炎的发生。此外，它还可以帮助肾炎患者提高所需营养素。

5缓解疲劳

西瓜汁中的葡萄糖能被人体迅速消化吸收。如果在下午吃，可以迅速消除身体的疲劳，防止腰痛等疾病的发生，驱除疲劳心理。

6抗衰老

西瓜汁中含有糖分，这是低代谢所必需的。服用后，不仅能减少动脉硬化的发生，而且有抗衰老的作用。同样，吃了西瓜汁后，也能降血压。它是高血压患者的健康饮料。

7黄疸的治疗

吃了西瓜汁后，排尿会继续上升，会降低胆色素的组成，并能使大便通畅，对治疗黄疸也有一定效果。

8美女

新鲜西瓜汁还可以用于美容护肤，提高皮肤光泽，减少皱纹，提高皮肤延展性。

9退烧

瓜中含有大量水分，在亚急性发热、口干、出汗、心烦意乱时，吃一颗甜甜的沙粒，饱饱西瓜，病情会立即好转。

喝西瓜汁有什么坏处

甜瓜是好的，但它总是属于冷性的产物。阴虚、内热、胃虚的人贪心，容易引起腹痛、腹泻。而且，甜瓜水，多吃会稀释胃酸，然后很容易引起肠胃胀气、消化不良。

四类人尽量避免喝西瓜汁

血压和肾功能不全。其水分调节能力低下，过多的水分进入体内，无法调节排出体外，会出现下肢或全身水肿。甜瓜含水量接近95%，过量摄入不仅会加重水肿，而且极易引起亚急性心力衰竭。

胃肠阴虚内热血虚。甜瓜属于寒食，吃得太多很容易伤胃，导致食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻。

补充糖尿病患者。甜瓜含糖量在5%以上或以下，糖尿病患者不宜多吃。尤其是饭后不吃东西，很容易增加胰腺压力。

负荷过重的老年人。人到了老年，大多有肠胃寒、心肾功能差的问题。吃太多甜瓜容易损伤肠胃。

西瓜汁一天要喝多少

甜瓜富含糖分和水分。建议每天喝2-3杯200ml西瓜汁，不用担心发胖。

喝西瓜汁常见问题

1中午4点喝西瓜汁最好，下午4点，基础代谢最丰富的时候，人体很容易缺水。这时，喝一杯西瓜汁可以迅速显示动能，提高能量。

2夏季天气高温，甜瓜含糖量较高，切下的汁液很容易腐烂、发霉的问题，如果不想喝拉肚子，最好现在榨汁喝，不需要长期存放。

三。压榨西瓜汁的玻璃瓶必须用保鲜袋盖严或密封。

4不宜喝太多。西瓜汁虽然不是胖食品，但喝了会撑肚子，胃也会撑起来，食欲也会改善，所以很容易在不经意间发胖哦。另外，甜瓜属寒性产品，阴虚内热，胃虚若贪力过大，容易引起腹痛、腹泻。

5它不适合冰饮料。虽然冰镇西瓜汁的味道更好更凉，但对肠胃的危害也更大。特别是对儿童和孕妇来说，饮用后容易腹泻。