当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

吃完饭喝汤好不好?

2021-03-01 09:51:16健康食疗153

在吃饭的情况下吃粥还是符合科学的饮食规律的。在我国,有许多汤的营养成分非常高。另外,它们也有很好的效果。它们不仅可以用来养生,还可以用来治疗一些疾病。当然,选择吃粥的时间也很关键。所以问题是,饭后吃粥好不好?

吃完饭喝汤好不好?-第1张

饭前饭后吃有很大区别:吃粥的时间非常重要。俗话说得好,“饭前吃粥,苗条健康;饭后吃粥,越来越胖”。饭前喝两口汤,滋润口腔和食道,可避免干性食物刺激消化系统黏膜,有利于食物稀释和混合,促进消化吸收。最重要的是饭前吃粥能使胃中的食物充足,贴近胃粘膜,提高饱腹感,进而抑制进食中枢,降低人的食欲。研究表明,饭前喝一碗汤可以减少100-190卡路里能量的消化和吸收。

吃完饭喝汤好不好?-第2张

反之,饭后吃粥不利于身心健康。一方面,如果你已经吃够了米饭,然后喝粥,很容易造成营养缺乏和肥胖;另外,最后的汤会通过混合食糜稀释液影响食物的消化和吸收,食糜稀释液与消化酶混合得很好。

吃完饭喝汤好不好?-第3张

当然,饭前吃粥对身体有好处。这并不意味着你可以喝太多。因人而异,还应把握入汤时间。一般来说,饭前喝半碗汤为宜,早餐前喝得多,因为经过一夜的睡眠,人体的含水量受到的损害更大。粥的时间以饭前20分钟上下为好,吃饭时也可以慢一点粥。总之,粥要胃舒适度,饭前饭后时间不要“暴饮暴食”。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

奶粉冲泡有颗粒

奶粉冲泡有颗粒

很多孕妇因为各种原因不能正常喂养宝宝,只好选择婴幼儿奶粉。婴幼儿奶粉是婴儿最接近牛奶的营养来源,也是一种相对安全的食品原料。家长一定要注意宝宝奶粉的顺序、温度、数量等方面。但婴儿奶粉混合颗粒的情况...

转基因茄子怎么分辨

转基因茄子怎么分辨

通过对转基因大米的了解,我们知道它是一种不健康的食品,所以我们在购买时首先要确定它是否是转基因大米。我们身边有很多转基因大米原料,比如大豆、苞叶等,还有芸豆。但是我们如何区分茄子和转基因水稻呢?其...

菠萝不能和什么一起吃?这些知识要牢记在心

菠萝不能和什么一起吃?这些知识要牢记在心

很多人在生活中喜欢吃菠萝,尤其是在炎热的天气里。吃菠萝很提神,但在此提醒你,菠萝不能随便吃。比如,不能和鸡蛋、牛奶、芒果等食物一起吃。1.菠萝+鸡蛋鸡蛋含有大量蛋白质;菠萝富含果酸。如果同时食用,...

盐鸡蛋制作方法

盐鸡蛋制作方法

咸蛋粥越来越受到人们选择咸蛋粥的青睐。而制作咸鸭蛋的方法相对简单。很多人会选择在家里做咸鸭蛋。此外,也可以用同样的方法制作咸鸭蛋。今天文章的内容是让大家真正了解咸蛋的生产过程。咸蛋又称咸蛋、咸蛋、...

叶酸保质期多久

叶酸保质期多久

叶酸片对人体有很多影响,特别是对那些准备怀孕的人。怀孕后,叶酸的作用对女性朋友来说似乎更为关键。如果叶酸片需要较少的补充,可以根据食材或叶酸进行补充,叶酸片的保质期在2年左右。叶酸片能保存多久叶酸...

新鲜薄荷叶可以生吃吗

新鲜薄荷叶可以生吃吗

薄荷的味道很清爽,很多人平时都喜欢吃薄荷,薄荷在平时的吃法就是喝太多,可以拌凉菜吃,也可以做成汤服用,薄荷也可以用水浸泡饮用,但都有杀菌清热的效果,对人体很好,尤其是在人们烦躁不安的情况下,薄荷能...