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煎蛋三明治怎么做-

2020-11-16 18:02:09健康食疗183

水煮鸡蛋三明治是我们饮食中非常常见的配料。它主要是用水煮鸡蛋和烤面包片做成的。它不仅营养丰富,而且非常省时省力。它特别适合工薪阶层。它有多种口味,可以自己选择。首先,你需要准备生鸡蛋和香肠炒生鸡蛋,加入调味料和香肠。

煎蛋三明治怎么做--第1张

如何做鸡蛋三明治?

制作

方法1

1生鸡蛋切丁,加入盐,沙拉酱,黑胡椒粉搅拌。

2在吐司的中心加入适量,盖上另一片吐司,用研磨机将其压出。

提醒

1我觉得在上面挤点番茄酱更好吃。

2少放盐。沙拉酱里有盐。

三。如果你用这种模具生产,你不需要放太多的下陷,它会使面包裂开的。

4如果你想赶时间,你就不需要再使用研磨剂了。你可以在5分钟内吃,就像美味一样。

5吃的时候最好加牛奶和新鲜水果,这样营养就很均衡了。

每份热值:399卡路里,11克体脂,900毫克钠,31克碳水化合物化合物,6克化学纤维,31克蛋白质。

煎蛋三明治怎么做--第2张

方法2

原材料

白吐司、生鸡蛋、香肠、丝瓜或其他水果和蔬菜

实践

1取一片白吐司,用水果刀将硬皮与果心分开。注意不要把皮肤割下来。

2香肠是切片的。丝瓜或其他水果和蔬菜被切成片。

三。在煎锅里加点油。当温度达到50%时,把烤面包皮放进平底锅里。把生鸡蛋打到皮的中间。放少量盐。把火腿片和黄瓜片铺在上面。盖上白吐司,轻轻按一下。

4当锅底又硬又香时,把它翻过来。另一方面,可以用中、小火煎。把上角切成三角形的板。

煎蛋三明治怎么做--第3张

方法3

主要材料

全麦吐司6片,生鸡蛋2个,丝瓜1个,甜杏仁20个,奶酪1罐

辅助材料

适量盐

工艺流程

1把生鸡蛋用鸡蛋煲煮,用冷水浸泡一段时间,这样容易脱壳。

2把生鸡蛋切成丁。

三。丝瓜去皮切丁。

4把甜杏仁分成两面。

5把配料放进新鲜的碗里。

6拌匀备用。

7把两片面包的边切下来。

8把馅料均匀地铺在上面。

9盖上另一块。

10沿着中间的直线切下,放入盘子里享用。

提示

1一定要用全麦吐司。中间的巧克力三明治不仅含有蛋白质,还需要含有膳食纤维的蔬菜和水果。有效匹配是很重要的。

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