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吃蛋白粉能长高吗

2021-02-23 11:23:38健康食疗17

长寿的因素很多,最重要的是遗传因素,其次是饮食、健身等因素。对于青少年和儿童来说,适量摄入一些蛋白粉是有益的,有利于人体营养素的摄入。从成长方面来说,也有一定的促进作用。自然,作为青少年和儿童,在吃蛋白粉时要注意不要吃太多,以免长胖。

吃蛋白粉能长高吗-第1张

你能靠吃蛋白粉长大吗

1参与身体的组成和新陈代谢

蛋白质是一种重要的营养元素。它的存在与生命的各种活动密切相关,如参与人体的组成和代谢,参与遗传物质的组成和代谢,为人体显示热值等。

2被身体消化、吸收和利用的程度也不同

蛋白质的种类极其多样。不同食物中的蛋白质可以被人体在不同程度上消化、吸收和利用。也就是说,不同类型蛋白质的营养成分是不同的,决定蛋白质营养成分的关键因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和组成。碳水化合物评分(AAS)是评价蛋白质中必需氨基酸种类和组成的常用指标。

吃蛋白粉能长高吗-第2张

三。正常人不需要服用蛋白粉

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中强烈建议,成人人均蛋白质摄入量为65~90g,占总动能的10%~12%。此外,由于年龄、休息体重和劳动效率的不同,蛋白质摄入量也存在一定的差异。生长期、青春期、怀孕期或哺乳期妇女一般需要更多的蛋白质。

吃蛋白粉能长高吗-第3张

慎用蛋白粉

1肝胆疾病患者由于肝脏原因,在蛋白质的生产、加工和应用上存在困难,因此应尽量增加蛋白质的摄入量。但对于肝性脑病和晚期肝硬化患者,提供过多的蛋白质会增加肝压力,加重病情,因此应限制动物蛋白的量。由于其在体内代谢会引起更多的氨,可引起或加重肝性脑病,因此这类患者可选择一些支链氨基酸大豆蛋白,尤其是大豆蛋白粉。由于支链氨基酸在肌肉中代谢,对肝功能检查有维持作用。

2新生儿不宜服用蛋白粉。选择蛋白质含量在10%-20%的婴幼儿奶粉。

三。痛风患者应慎重选择并以大豆蛋白粉为主要成分的蛋白粉。因为黄豆中的漂浮物,会导致体内尿酸升高,促进或加重痛风。然而,一些知名品牌的大豆蛋白粉却经历了独特的降低嘌呤含量的解决方案。

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