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玉米粥降血糖吗

2021-02-21 23:05:10健康食疗51

说到苞米,人们并不陌生。苞米是一种常见的粗粮,但玉米的营养价值很高。苞米含有丰富多彩的维生素及其磷酸,服用后有利于身心健康。它不仅能促进胃肠蠕动,还能避免胃肠道出血便秘的产生,还具有身体排毒的作用,特别是对高胆固醇患者食用后,还具有降低胆固醇的作用。

玉米粥降血糖吗-第1张

玉米粥能降低血脂吗?

玉米粥有降血脂的作用。

苞米中含有丰富多彩的不饱和脂肪酸,特别是脂肪酸组成高达60%以上。与玉米胚芽粉中的维生素E具有协同作用,可合理降低血胆固醇浓度,避免胆固醇在血管壁积聚。

玉米怎么吃才能降血脂

除鲜煮玉米芯外,老玉米的含糖量比普通大米低2.3%,膳食纤维含量基本是大米的9倍,有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症和高血压等疾病都有一定的防治作用。

苞米、小米、黑麦等属于高纤维食物,理论上讲,它适合糖尿病患者,但如果烹调方法不对,就会另当别论。不难看出糖尿病患者的饮食是多么的苛刻和苛刻。只有吃对了,才是对血糖最有利的。

玉米粥降血糖吗-第2张

砂锅焖排骨

材料:苞米1份、猪排500克、胡萝卜1份、生菜1份、姜片2份、八角片2份、葱片1份、姜片1份、食盐2汤匙(10克)、白胡椒1汤匙(5克)、枸杞1汤匙(5克)

方法:

1剥去苞片表皮,清洗干净,然后切成2厘米宽的片。猪排洗净,切成5厘米长的块。把胡萝卜去皮切成片。莴苣洗净切成5厘米长的段。

2锅中放入适量开水,煮沸后将猪排放入锅中,放入火中烫2分钟,除去血泡,取出后用冷水反复冲洗。

三。将猪排、葱段、姜片、八角、生姜、枸杞放入锅中,倒入适量开水,大火后煮沸,盖上锅盖,慢慢煮30分钟,然后放入苞米段、胡萝卜片、生菜段,再煮15分钟,最后加入盐和白胡椒。

玉米粥降血糖吗-第3张

玉米沙拉

材料:冻扁豆100克、甜玉米罐头100克、红柿子椒1个、丝瓜1个、蟹棒5个、榛子2汤匙(10克)、白米醋2汤匙(30毫升)、油1汤匙(15毫升)、盐1/2汤匙(3克)、黑胡椒1/3汤匙(2克)

方法:

1将红柿子花椒洗净去籽,与丝瓜一起切成1厘米厚的小块。解冻后,蟹肉被切成小块。

2锅中放入适量开水,烧开后放入冻扁豆,煮2分钟至熟,取下用冷水洗澡,控干水备用。

三。将扁豆、甜玉米罐头、丝瓜丁、红柿子椒丁、蟹肉丁、榛子放入碗中,加入白醋、油、盐和黑胡椒,搅拌均匀。

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