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自制米粒泥教程

2021-01-23 05:03:41健康食疗197

自制米酱是许多家长为宝宝选择做的一种婴儿补充食品。这种婴儿补充剂不仅营养丰富,而且不易对宝宝身体造成各种伤害。不过,我们必须记住,在洗的情况下,不必太多的清理,否则米饭会在缺乏某种味道的情况下煮出来,也要注意加水不必太多。

自制米粒泥教程-第1张

摇摄

洗涤次数不得超过3次,如果3次以上能,大米中的营养素会大量流出,所以蒸出的白米香气也会减少。记住你不需要洗超过三次。

泡饭

把米浸泡在冷水里一小时。这样小米就可以消化和吸收水。这样蒸,白米饭就会圆。不过,最好用温水煮米饭。快速蒸可以这样做。

米与水的比例

蒸煮米饭时,米水比应为1:1.2。有一种非常简单的方法来准确测量水量,用无名指入米水,如果水超过米,你可以有第一指指节的无名指。

自制米粒泥教程-第2张

清爽

如果家里的米已经是老米了,没关系,老米还能蒸起来更新米饭的味道。前三道工序后,我们在锅中加入少量盐或食用油,记住食用油必须煮熟后冷却。如果你在锅里加一点,你可以煮。能插电,就开始蒸。蒸熟好,每一个白无瑕的圆,米香溢满。

其他方法

南瓜米:南瓜营养使用价值很高,是甜瓜顶部非常胡萝卜素成分,其中阿拉伯胶能提高白米的粘度,使糖原消化吸收缓慢,因此南瓜米适合糖尿病患者服用。此外,冬瓜中的甘露醇具有润肠作用,可减少排泄物中内毒素对人体的损伤,避免结肠癌。

木耳米:先炖米饭,然后加入木耳煮米或粥。黑木耳是一种营养含量高的食用菌和药用真菌。它含有丰富多彩的铜、磷酸钙和亮氨酸,特别是高含量的铜。近年来,人们发现,它能降低血液粘度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

自制米粒泥教程-第3张

芋头米:在米饭里加入一点土豆,蒸成米饭。山药材料柔软细腻,易于消化吸收,适合患有胃肠道疾病、结核病及其老人、儿童的患者。便秘或夏体肿胀,吃芋头米,特别在可有润肠、祛毒的作用。然而,山药中淀粉含量较多,吃起来更容易腹胀,吃时应注意适当。

山药米:在米饭中加入山药,煮成米饭或粥。山药营养丰富,一直被认为是滋阴养血的顶级产品。因为它没有人体脂肪,而且含有黏液,可以防止人体脂肪在内分泌系统中积聚,维持血管,可以避免动脉硬化,还能减少体内脂肪,预防肥胖。

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