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孕妇dha什么时候吃?

2021-01-21 22:47:29健康食疗277

我们一定经常听说DHA,但很多人不知道它是什么。DHA在中国叫二十二碳六烯酸。DHA被称为脑黄金,对人脑的生长发育尤为重要。在孩子的整个发育过程中,家长应多给孩子吃含DHA的食物。例如,一些婴儿奶粉中含有DHA,而孕妇也含有这类营养素。DHA什么时候适合孕妇?

孕妇dha什么时候吃?-第1张

孕妇什么时候服用DHA?

当代人非常重视生育和怀孕,我们都期待自己的宝宝能成为最好的。孕妇在怀孕后和哺乳期必须主动补充DHA。很多人都知道。然而,太多的孕妇不知道何时补充DHA。那么孕妇吃DHA的最佳时间是什么时候?

孕妇什么时候服用DHA?建议母亲从怀孕中期(怀孕20周后)至婴儿出生后6个月开始补充DHA。

孕妇dha什么时候吃?-第2张

一般来说,鱼油DHA产品从怀孕中期(怀孕20周后)到胎儿出生后6个月,效果最好。因为在这个环节中是胎儿脑神经中枢神经细胞分化和完善较快的阶段,也是需要DHA较大的阶段。因此,建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充DHA。宝宝出生后,妈妈可以再次服用DHA,按照牛奶喂养宝宝。

孕妇每天需要不少于400毫克的DHA。DHA也可以在日常食物中发现,比如含有亚麻酸的核桃肉。摄入干果后,肝脏可产生DHA。海鱼有什么小贝壳?人体脂肪中的DHA丰富多彩。孕妇应根据自己的饮食决定补充多少DHA。

孕妇dha什么时候吃?-第3张

虽然DHA是好的,但过量摄入DHA对人体有害。过量摄入DHA会导致免疫力下降等一系列副作用。此外,由于DHA具有抑制血小板凝血和抗血栓生成的作用,患有渗出性疾病、肝硬化、凝血智力低下的人应适度控制DHA的摄入量。因此,孕妇在补充DHA时,应根据自身情况适当进食。

据文章详细介绍,孕妇从怀孕第20周到宝宝出生后第6个月,最好补充DHA。如果是孕妇,那么最好掌握补充DHA的具体时间,这样才能使DHA的补充事半功倍。

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