如果你在日常生活中一直吃或喝一些热值高的保健饮料，长期下来会积存大量热量，人体体重也会逐渐增加。如果你想快速减肥，你应该控制你的饮食热量，并适当地做一些减肥运动。所以问题是，如果你经常喝拿铁，香草拿铁的热值高吗？

拿铁多少钱

拿铁：2/3牛奶，1/3现磨咖啡

300毫升拿铁：

添加糖浆：牛奶200cc（125卡路里）糖浆10克是（40卡路里）=165卡路里/杯

糖：牛奶200cc（125卡路里）8克糖（32卡路里）=157卡路里/杯

不含糖：牛奶200cc（125卡路里）=125卡路里/杯

卡布奇诺：1/3牛奶，1/3现磨咖啡，1/3牛奶泡

如何降低拿铁的热值

如果你忽略了卡布奇诺上的泡沫，你可以多喝80到100卡路里。一般来说，现磨咖啡中热值最高的应该是摩卡咖啡。以一大杯摩卡咖啡为例，加脱脂牛奶、鲜奶油、巧克力片，热值可能超过500卡，接近一碗方便面，相当于你每天热值的一半。然而，如果你知道如何用无脂牛奶代替摩卡咖啡中的脱脂牛奶，而且你不需要新鲜的奶油，你的摩卡咖啡马上就会减少到320卡路里。许多新鲜磨碎的咖啡加上新鲜的奶油、巧克力屑和太妃糖很难增加500卡路里的热量。