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香草拿铁热量高不高?

2021-01-20 13:27:13健康食疗43

如果你在日常生活中一直吃或喝一些热值高的保健饮料,长期下来会积存大量热量,人体体重也会逐渐增加。如果你想快速减肥,你应该控制你的饮食热量,并适当地做一些减肥运动。所以问题是,如果你经常喝拿铁,香草拿铁的热值高吗?

香草拿铁热量高不高?-第1张

拿铁多少钱

拿铁:2/3牛奶,1/3现磨咖啡

300毫升拿铁:

添加糖浆:牛奶200cc(125卡路里)糖浆10克是(40卡路里)=165卡路里/杯

糖:牛奶200cc(125卡路里)8克糖(32卡路里)=157卡路里/杯

香草拿铁热量高不高?-第2张

不含糖:牛奶200cc(125卡路里)=125卡路里/杯

卡布奇诺:1/3牛奶,1/3现磨咖啡,1/3牛奶泡

香草拿铁热量高不高?-第3张

如何降低拿铁的热值

如果你忽略了卡布奇诺上的泡沫,你可以多喝80到100卡路里。一般来说,现磨咖啡中热值最高的应该是摩卡咖啡。以一大杯摩卡咖啡为例,加脱脂牛奶、鲜奶油、巧克力片,热值可能超过500卡,接近一碗方便面,相当于你每天热值的一半。然而,如果你知道如何用无脂牛奶代替摩卡咖啡中的脱脂牛奶,而且你不需要新鲜的奶油,你的摩卡咖啡马上就会减少到320卡路里。许多新鲜磨碎的咖啡加上新鲜的奶油、巧克力屑和太妃糖很难增加500卡路里的热量。

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