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健康养生菜谱有哪些?

2021-01-18 00:55:14健康食疗187

年轻人的饮食比较随意,所以他们想吃什么就吃什么。相比之下,老年人或健康状况较差的群体都明白医疗保健的必要性。因此,他们非常重视健康饮食问题。一般来说,医疗保健需要融入到每天的工作中。一日三餐一定要注意,介绍一些有益身心健康的好食谱。

健康养生菜谱有哪些?-第1张

身心健康菜单:

养生鲜菇汤

原材料

2个西红柿,200克松茸,1袋金针菇,10克枸杞子,1茶匙纯谷物酒,2 1茶匙蘑菇粉和3000毫升水

实践

1番茄洗净切片;金针菇茎洗净去蒂;蘑菇洗净备用。

2将3000cc的水倒入火锅中煮沸。加入方法1中的番茄片,煮10分钟左右。然后加入金针菇、蘑菇和枸杞籽,煮沸。出锅前加入纯米酒和蘑菇粉,加入调味料搅拌。

健康老鸡汤

原材料

一只鸡,少量雪莲花,少量莲子,少量薏苡仁,少量百合,少量涪陵,少量淮山,少量玉竹,少量姜片,少量盐

实践

1把鸡肉洗净,切成小块。用开水焯一下,去掉残留物和血泡

2然后用姜片和草药炖1-2小时。加盐调味

健康养生菜谱有哪些?-第2张

健康玉米排骨汤

原材料

排骨、玉米、大枣、枸杞、人参、生姜、香菜、盐、味精

实践

1排骨切片,去血洗净。把凉水放进锅里,把原水煮开,把血扔掉。

2从锅里放足够的水,放入红枣、枸杞子、人参和生姜。

三。开水后,放入排骨、玉米和适量盐炖两小时。

4关上火,放入味精和香菜。

蔬菜养生汤

所有的食物片都保留了

步骤2

把所有的食物都放进锅里

步骤3

选择瓷锅“咸汤快煮(2小时)”

步骤4

没有调料,陶器里没有水。到时候,您可以享受到原生态蔬菜养生汤。

健康养生菜谱有哪些?-第3张

胶原蛋白粉养生汤

烧一锅水,把猪前蹄洗净,烫一会儿。它不仅能去除血液和骨折,还能减少腥味。

步骤2

煮一壶水。水煮开后,放入四神的中药袋中煮开。

步骤3

生姜洗净切成小块,放入锅内,一起煮汤。

步骤4

把煮熟的猪蹄放入锅里煮10分钟。然后用中文讲30分钟。你可以把火停下来。

步骤5

美味的胶原蛋白粉保健汤摆在桌上。

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