吃红薯的人很多都是这样蒸出来的，因为蒸出来的红薯更细腻可口，所以喜欢的人也很多。蒸红薯的成熟度和时间对甘薯的口感影响较大。因此，蒸红薯时要控制好成熟度和时间。接下来，我们来解释一下红薯蒸多长时间比较好。

把红薯蒸15分钟。

1、 练习

（1） 第一步是把蒸好的红薯洗干净。

（2） 接下来，找个蒸笼，加水15分钟，然后把红薯放进去。

（3） 之后，盖上盖子，点燃火，直到它沸腾。也就是说，当锅里有很多蒸汽时，就意味着锅已经打开了。那就把火关小。从现在起需要15分钟。

（4） 最后，它沸腾了。我要用筷子扎一下，看看能不能扎得彻底。这样，我们就可以判断红薯是否成熟了。

2、 功能

（1） 原产于非洲等地的红薯，现在在中国各地都有种植。它含有蛋白质、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维生素和多种矿物质，被誉为“长寿食品”。糖应该是15%-20%。它可以预防癌症，维护心脏，预防肺气肿，糖尿病，减肥减肥。

（2） 甘薯辅助性降压的实际效果主要是由于其含有钾元素。因为钾和钠是影响血压的关键因素，如果人体吸收足够的钾，就会促进血液新陈代谢，排除不必要的钠。

（3） 吃富含钾的食物会不断促进体内矿物质水平的平衡，最终对降血压有一定的辅助作用。

（4） 甘薯能抑制色素的形成，避免雀斑和老年斑。发红还能抑制皮肤衰老，保持皮肤延展性，缓解身体衰退过程。

3、 吃红薯会造成四种危害

1吃红薯前一定要煮熟

由于甘薯中的木薯淀粉颗粒不受高温破坏，不能被消化吸收。

2甘薯有一种抗霉素

这种酶很容易在人体消化道产生大量二氧化碳蒸气。如果你吃太多的红薯，你会感到臃肿，打嗝和放屁。红薯含糖量高，吃太多刺激性胃液会让人感到胃灼热。因为胃受到过量胃液的刺激而收缩，胃液会逆流进入食道，产生胃酸反流。吃红薯时，最好搭配一点萝卜和泡菜，这样可以合理抑制胃酸。

三。红薯富含糖

人体一时不能完全消化吸收，剩下的部分会留在肠胃里，很容易产生酒精，使腹部不适。中医认为，甘薯若湿阻肠胃、气滞血瘀，应慎食。

4甘薯缺乏蛋白质和体脂

但今天我们过着美好的生活。我们已经不吃红薯了。营养素的缺乏可以根据其他饮食完全补充。