苹果粥能够有一定的减肥效果，但不能完全依靠苹果粥减肥，会导致大家出现营养不良。选择苹果粥减肥应连续吃苹果粥3天，不要超过3天，而且不能在3天内吃太多，因为苹果粥可以促进胃肠蠕动，改善胃肠道的消化吸收，进而达到减肥减肥减肥的目的。

小米粥能喝苹果减肥吗

瘦身就是喝小米汤，小米入脾经，能健脾除湿，身体有水分是导致肥胖、皮肤长痘痘的一个非常重要的原因，喝小米汤不仅有减肥减肥的作用，而且还有美容护肤的作用，而小米也有具有健脾健胃、清热解毒、促进睡眠的作用。小米能治恶心呕吐、热痢疾、煮粥、益丹田、补虚、通肠胃。

小米，也叫小米，叫米。稻壳是小米。每100g小米蛋白质含量为7g，高于大米。人体脂肪1.7g，碳水化合物化合物76.1g，不低于大米、小麦。胡萝卜素含量为0.12mg/100g小米，维生素B21含量居所有谷类之首。小米汤是一种健康的食物。可单独煮制，可加入红枣、红豆、红薯、莲子、百合等，制成不同口味的营养保健品。小米又甜又咸。具有清热解毒口渴、健胃祛湿、助胃安眠的作用。更适合内火脾胃虚寒者。有些人没有胃口。吃了小米可以健脾开胃。具有健脾养胃，避免恶心、呕吐、呕吐的作用。

米饭和小米热量差不多，喝汤少吃，粥米饭少喝水很多，效果很好，一天也要吃一个鸡蛋，早上吃半个蛋白质，下午吃一个蛋黄，中午吃一个蛋白质，玉米和红薯做粥可以减肥更多，贴面条、红薯，晚餐都能减肥。

建议少吃米饭和面条，推荐黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等水果蔬菜！河虾、鸡胸肉和生鸡蛋都是非常好的选择！不要吃高脂、甜、咸热的食物！一日三餐吃饱，饭前喝水，睡前3-4小时不用吃东西；我不经意间减肥了。

苹果具有润肺止咳、健脾健胃、健脑益气、润肠通便、止泻解暑、解酒等功效。苹果中的维生素C对心脑血管疾病非常有益。经常吃苹果可以降低发烧和感冒的几率，改善呼吸和肺功能测试，保护肺部免受环境污染和灰尘的侵害。

苹果中的胶原纤维和空间矢量元素铬能保持血糖水平稳定，合理降低胆固醇。苹果还可以抗癌，防止铅中毒。

糖尿病患者可以适当吃一些苹果，孕妇每天吃一个苹果可以缓解妊娠反应。经常闻到苹果的味道，可以减轻人们的焦虑、抑郁，还能缓解疲劳。