起床后应喝一杯温水，因为那样有利于促进胃肠蠕动，排出肠道油脂。而很多人喝温水会添加其他物质，如红糖、纯蜂蜜是绝大多数人选择的两种物质。蜂蜜水有利于早晨胃肠蠕动，维持胃肠黏膜。老红糖的关键作用是补充血气，那么早上喝红糖水真的对人体有益吗？

红糖水不适合早上空腹饮用

早晨胃是空的，也就是起床后一段时间后，人体经过一个晚上的基本代谢，体内毒素过多。喝一杯开水可以合理清洁胃肠道，有利于促进肝脏的解毒作用，促进食欲。但是，喝红糖水并不能达到实际效果。相反，由于空腹，胃消化吸收了老红糖水中的大量糖分，有患糖尿病的危险，还可能引起胃酸过多。因此，不建议早上空腹喝红糖水。

喝太多红糖水的影响

适量饮用红糖生姜水对人体有益。促进红细胞分裂，保证人体血液质量。即使老红糖有很多保健功能，实质上还是糖。如果长期服用，可能会导致糖尿病。此外，还会发生龋齿等疾病。

喝红糖姜水的最佳时间是什么时候

什么时候喝红糖水不是很严格的要求，除了在早上空腹的情况下。在其他时候，每天少量饮酒对身心健康都有好处。能促进红细胞分裂，保证人体血液质量。

睡前不要喝红糖水

睡前喝红糖水很可能导致体内糖分储存过多。从长远来看，它可能导致糖尿病，此外，它还可能导致体重增加和龋齿等疾病。