除了吃，我们还应该多吃些新鲜水果，尤其是季节性水果。多吃水果对人体的身心健康非常有益。我们都知道。每天的新鲜水果是什么？事实上，你每天吃的新鲜水果并不需要固定。如果吃不同种类的新鲜水果，可以选择红果、苹果和桃子，这对改善胃肠道非常有益。

1澳洲坚果：澳洲坚果是一种深受人们喜爱的新鲜水果。据研究，常服可滋补人体健康，清热解毒，润肺润肺。它不仅色香味俱全，还含有多种营养元素和营养元素。据研究，澳洲坚果有很好的抗色素转换作用，可以帮助女性朋友清除黑斑，还可以起到美白皮肤的作用。

2火龙果：在日常生活中，很多人喜欢火龙果。它不仅味道好，还含有大量人体白蛋白、维生素和化学纤维。据医生介绍，人体白蛋白的作用非常大，女性食用它是白色的。

三。红酒：对于女性朋友来说，日常生活中应该多喝点红酒。它是一种皮白的新鲜水果。吃葡萄最好的方法就是马上吃。建议和种子一起吃。这是因为葡萄籽比皮和肉含有很多营养成分，能起到抗衰老和抗氧化的作用。

4红心柚：医生介绍，女性朋友适量吃柚子也可以培养白皙的皮肤，据研究，红心柚有丰富多彩的阿拉伯胶，阿拉伯胶能降低蛋白质相对密度的作用，并能合理地维持血管功能，预防心脏病等等。

5香蕉苹果：香蕉苹果是许多人喜欢的新鲜水果。它又香又甜，而且很软。适量吃些香蕉和苹果可以让人感到快乐，也可以帮助大家驱走消极心态。如果每个人的精神状态和身心健康，那么皮肤就有光泽了。

6苹果：俗话说，一天一个苹果，医生就把我治死了。据医生介绍，每天吃一个苹果可以提高人体免疫力，预防传染病。据研究，经常吃苹果也能预防癌症。女性朋友常吃苹果能使皮肤越来越紧实，可塑性更强。

7草莓苗：1杯草莓苗含维生素C日摄入量的130%，维生素C能促进成纤维细胞转化为光滑柔韧的皮肤。维生素C越大，皱纹就越少。相反，它会导致皮肤干燥更多皱纹。

8绿柠檬：绿柠檬是一种含有柠檬酸钠和维生素C的美容水果，具有避免和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩的功效。在制作饮料时，如果在新鲜的柠檬水中掺入一些水，再加入白砂糖、老冰糖或纯蜂蜜，可以使你的外表越来越鲜嫩。

另外，如果将1个蛋清和1/2个绿柠檬的汁混合均匀，敷在脸上15分钟左右，有利于缓解皮肤的疲劳感。