如今，人们特别关心身心健康和保健。有些人在日常生活中经常用食疗来改善人体，而枸杞子是一个很好的选择。大家都知道枸杞是一种很好的保健食品，尤其对肝肾功能有好处，如果早上吃，实际效果会更好。有些人喜欢在吃枸杞的时候泡茶，但他们可以尽快吃下去。那么，干枸杞一天要吃多少？

一次吃多少片药合适？读了以后你会明白的！

在日常生活中，有些人可能会选择吃枸杞干。这种吃法可以促进枸杞子果实中的营养元素更容易被人体消化吸收，但在食用的情况下，也要注意体重。以成年人为例，每天可吃枸杞子20克，一般50至80粒。如果想服用枸杞子达到药用价值的实际效果，可以每天服用30克。在正常饮食的情况下，不要吃得太多，如果吃得太多，可能会使人出现眼睛肿胀、容易发火、流鼻血等不良疾病，但恰恰相反，对人体的身心健康不利。

枸杞有什么作用？

1增强免疫力

枸杞中含有枸杞多糖，它是一种水溶性糖含量，具有生理特异性。它能提高机体非特异性免疫功能，增强机体的抗病能力，还具有抑制肿瘤生长发育和体细胞突变的实际效果。

2延缓老化

我们身体的衰退与体细胞凋亡密切相关，其中的糖分含量能显著增强组织细胞的吞咽能力，增强网织红细胞的繁殖能力，因此可以合理延缓衰老。

三。抗肿瘤

枸杞多糖不止。

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的微生物反应调节剂，还可以根据神经内分泌激素调节一条线，充分发挥抗癌的实际效果。

4改善视力

眼睛黄斑部感光细胞主要由视黄醇和蛋白质组成。枸杞子含有丰富多彩的B-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素D，维生素D可转化为视黄醇，能改善人体视力，避免黄斑病。