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娃娃菜豆腐汤的做法,5个步骤轻松做好

2022-08-09 07:27:13健康食疗57

小白菜和大白菜的区别是小白菜比较小,但小白菜中的营养成分和大白菜一样。婴儿食品在国内外很受欢迎,而且味道鲜美,但价格比大白菜贵。娃娃菜豆腐汤是一道很普通的家常菜。很多朋友喜欢在家做这道菜。今天我来教你做娃娃菜豆腐汤。

娃娃菜豆腐汤的做法,5个步骤轻松做好-第1张

1.先在锅里刷一层生姜,这样鱼头就不会粘锅了。然后加入约30克油

2.油热后,放入鱼头炒至金黄。

娃娃菜豆腐汤的做法,5个步骤轻松做好-第2张

3.鱼头煎好后,倒入500毫升水。如果水没过鱼头,就多加点。用大火煮沸,换成中火煮10分钟(你可以看到汤像牛奶一样白!

娃娃菜豆腐汤的做法,5个步骤轻松做好-第3张

4.汤煮好后,加入豆腐和小白菜,换成小火,否则汤会变少。烹饪时间取决于我喜欢什么。我喜欢软的婴儿食品,所以要花很长时间做饭。做饭时记得加个盖子。

5.当菜变软时,你可以加盐和胡椒粉。品尝后,可以加香菜,加香油效果会更好。就这样!

营养分析

小白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷和铁。甘蓝中锌的含量不仅在蔬菜中最高,在肉和蛋中也是如此。

1.中医认为,其性微寒无毒,能养胃生津,消烦止渴,利尿通便,清热解毒。

2.许多人整天无精打采。除了熬夜和饮食不规律外,缺钾也是一个非常重要的原因。这时,可以多吃些婴儿食品。

3.另外,特别提醒,那些孕妇也可以多吃些婴儿食品,因为其叶酸含量也很高。

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