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消肿利尿的蔬菜,这五种效果最棒了!

2022-08-06 13:11:17健康食疗59

许多人担心自己小便不畅。事实上,只要我们找到正确的方法,问题就很容易解决。这里我们推荐吃消肿利尿的蔬菜,如黄瓜、白萝卜、西兰花等。

消肿利尿的蔬菜,这五种效果最棒了!-第1张

1、 黄瓜

黄瓜90%以上的成分是水,营养价值不高。而黄瓜皮中的异槲皮素具有良好的利尿作用,因此黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和急性肾炎的急诊治疗。

吃法:黄瓜可以带皮生吃。如果用瓜梗和藤蔓晒干,用水煮沸,会有很强的利尿作用。不过,肠胃容易受凉的人,不宜过量食用生黄瓜。

消肿利尿的蔬菜,这五种效果最棒了!-第2张

2、 莴苣

味甘、苦、凉,入肠、入胃,具有清热利水的作用。适用于轻度水肿和排尿不良。

吃法:莴苣可以凉拌或煮汤吃,最好与叶子一起吃。莴苣性寒,脾胃虚者不宜多食。

消肿利尿的蔬菜,这五种效果最棒了!-第3张

3、 冬瓜

味甘,性淡,性凉,入肺、大肠、膀胱。具有清热利尿、消肿解毒、生津祛邪的作用。

食用方法:冬瓜利尿作用强,易水肿的人应常吃。汤的效果好,需要的盐少,清淡的食物更好。

4、 西兰花

西兰花含有丰富的营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。维生素C能促进消化吸收,改善脂肪和脂质特别是胆固醇的代谢,降低血脂。

5、 白萝卜

白萝卜营养丰富。其钙含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆浆高60%,维生素B2是牛肉的2倍。而且还富含胡萝卜素,辛辣成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。排毒、利尿、改善便秘,都是白萝卜减肥的特点哦!

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