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柚子减肥 效果原来这么好

2022-08-02 06:47:05健康食疗67

秋天是柚子收获的季节,也是柚子减肥法最流行的季节。虽然很多人都用过葡萄柚减肥法,但其减肥效果如何?大多数人不知道。其实,柚子减肥的效果特别好。让我们具体了解一下这个柚子减肥方法吧!

柚子减肥 效果原来这么好-第1张

柚子富含膳食纤维、特殊果酸和氨基酸,能调节人体新陈代谢。具有降血压、补习、化痰润肺、消食解毒、降火利尿等作用。对脊柱炎、脓肿、便秘、糖尿病等患者有一定的辅助治疗作用,并可预防动脉硬化和癌症。

葡萄柚品种繁多,有柚子、金柚、蜜柚、沙田柚等。如果你想减肥,请记住以“厚皮多汁”为原则。

柚子减肥 效果原来这么好-第2张

柚子减肥的具体方法:

早晨:以高蛋白、高营养为主,建议1杯牛奶+1份糕点,多吃1/3葡萄柚;

午餐前:午餐后吃1/3葡萄柚;

晚上:和中午一样

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天约一次柚子的摄入,减肥期间,不要过度节食,并影响身体的基本代谢。如果你是寒性体质,每天摄入的柚子可以适当减少。

柚子减肥 效果原来这么好-第3张

减肥体验效果

好吧,说说我的效果,我按照上面的方法吃了一个多星期,一共吃了9天左右,瘦了4斤,现在92了,呵呵,还真能调节食欲,我一次也没暴饮暴食!

苹果:120g/60kcal

葡萄柚:170g/60kcal

番茄:100g/25kcal

苹果:这真是一种减肥水果。它富含果胶,能帮助肠道与毒素结合,加速排毒,减少热量吸收。此外,苹果还含有大量的钾,可以防止腿部水肿。

葡萄柚:酸性物质有助于增加消化液,从而促进消化功能,而且营养成分很容易被吸收。

番茄:含有番茄红素、食物纤维和果胶成分,可减少热量摄入,促进胃肠蠕动。

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