蜂蜜含有很高的果糖含量，因此它所带来的能量是其他饮料的数倍。适当吃点蜂蜜有助于消除疲劳和饥饿，蜂蜜也有助于补充一些营养。下午喝蜂蜜水怎么样？

下午喝一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，从午餐到晚餐，身体处于“饥饿”状态。及时补充一杯温热的蜂蜜水，不仅能让混乱的大脑在香味中苏醒，还能补充一些糖分和能量，为以后两三个小时的工作和生活提供基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁混合，使身体补充更多营养。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。

睡前喝杯蜂蜜水

中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤。”。意思是：每天早起，空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，无任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你放松，提高睡眠质量。

做法：睡前喝一勺蜂蜜，用冷开水冲泡更佳。