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在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶

2022-07-21 11:36:15健康食疗127

现在,很多人懒得起床,什么事都在床上做。他们做的关键事情不是那么健康,而且极易影响睡眠。研究表明,睡眠质量差比睡眠不足和睡眠过多更致命。长期睡眠不好的人的平均寿命比睡眠正常的人短几年甚至十几年。比如,为了睡眠健康,以后不要在床上做这六件事。

在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶-第1张

1.在床上吃东西

每次看韩剧,看到剧中的人把餐桌挪到床上,小九总觉得不卫生。即使我小心吃饭,我也会握手。如果食物掉到床上怎么办?它会吸引蚂蚁和苍蝇吗?吃饭睡觉不觉得脏吗?一个接一个出来的问题只是强迫症。

事实上,有些食物确实能吸引一些昆虫。糖果,如苏打水、果汁、蛋糕、奶油饼干等,会吸引蚂蚁和苍蝇,包括家蝇、蓝颈苍蝇和绿颈苍蝇。剩菜,如盒子里的剩饭比萨或未包装的汉堡包和鸡肉,可能会吸引蚂蚁、苍蝇甚至蟑螂。

如果你在睡觉前吃东西,还有另一种牙齿损伤的风险,特别是如果你不使用牙线和刷牙的话。如果你不清理口腔中的食物残渣,细菌会在你睡觉后8小时内繁殖。

所以最好不要在床上吃东西。每周洗一次床单,不要在床上吃东西。在床上吃,每三天洗一次。如果床单或被子有油渍,请立即清洗。

在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶-第2张

2.在床上看电视

如果能时光倒流,我希望能回到2006年夏天,告诫自己不要把电视放在卧室里,更不要躺着看电视。当时,小九也是一枚“见识好”的银币,但都在那个夏天结束了。自从我养成了躺着看电视的坏习惯,我就在近视的路上越走越远

床是那么舒服,一开始坐着可能最终会变成“葛优麻痹”,甚至躺在床上。躺下看电视会引起眼部肌肉痉挛性收缩,导致眼眶和眼球肿胀疼痛,双眼结膜充血流泪。甚至出现眼压升高、视力模糊和视力下降的现象,长时间易引起斜视。

所以不要在卧室里看电视。如果你有很强的自制力,穿上它,但不要躺着看。请控制好你的坐姿,控制好你和电视之间的距离,以及看电视的时间。

在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶-第3张

3.在床上玩手机

过去,我们常常用手看电视,但现在我们用手机刷牙。电视的一个优点是,大多数影院每天播出两集后就停止播放电视剧。我们可以早点睡觉而不用看他们。但这部手机一点也不受限制。你可以在床上看一整天一夜。这会导致很多人不由自主地熬夜!

我不会死的!南加州大学睡眠专家埃里克·凯齐里安博士指出,电子设备发出蓝光,影响人体睡眠激素褪黑激素水平,扰乱人体生物钟,使人难以入睡。

所以,你最好不要让你的手机和你上床。最好分开休息。最近,小九尽量不带手机睡觉。她的睡眠质量会更好。想改变的人,让我们一起努力!

在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶-第4张

4.在床上工作(玩电脑)

有人说努力工作的男人最性感。但对于那些在床上努力工作的男人来说,性的确不是性感,而是不舒服。小九曾经因为受不了蚊虫叮咬,只好坐在床上玩了一会儿电脑,唯一的感觉就是:很!不,嘘!拿着它!

事实上,在床上工作(玩电脑)的做法是不可取的,这会损害健康。你会感到不舒服,长此以往,会引起疼痛,如颈椎病、腰扭伤等。而且,电脑也是一种辐射,会发射蓝光的电子设备,也会干扰我们的睡眠,导致睡眠质量差。

建议在哪里工作,在哪里睡觉,你不做其他事情。

在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶-第5张

5.和宠物睡觉

如果你的宠物是夜间活动的动物,比如猫,建议你不要和它睡觉。因为它会在你睡觉时走路,发出噪音,影响你的睡眠质量。

如果你的宠物不是夜间活动的动物,比如狗,而且你的清洁工作做得很好,你应该接种疫苗,你没有宠物毛发过敏,你和你的宠物没有睡眠不足、睡眠不好的问题,你也不介意床上的空间被占用,那么一起睡应该没有问题。

然而,宠物的睡眠比人类浅,警觉,睡眠或可能影响你的睡眠质量。况且,脱发不容易整理,所以很小心。

在床上吃东西让你短命,这几件事也是你短命的帮凶-第6张

6.睡前激烈的争吵

一个人睡不关你的事。你可以走到最后说“喜欢”然后离开。

你得留下来听我说。如果一对夫妻睡在一起,不要在睡觉前向另一半展示当天的负面情绪,也不要试图就容易引起争议的问题进行谈判。我们明天再谈。你需要做的是给对方一个拥抱,缓解紧张,摆脱焦虑。

如果两个女孩在睡觉,发生争执的可能性相对较小,而八卦和心理话语的概率相对较大。睡前谈论一些事情可以增加睡意,促进睡眠。聊天嗨,可能会错过睡眠,所以聊天要适度。

已经很晚了。让我们一起睡个好觉吧。这是保持健康的最好方法之一。

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