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自制酸奶的好处,营养又健康

2022-07-21 05:35:01健康食疗104

女性朋友喜欢喝酸奶,酸奶能促进我们肠胃的蠕动,也有一定的减肥效果,美容效果也很好,可以在家里做酸奶,吃起来会更放心,营养价值也能很好的保证。

自制酸奶的好处,营养又健康-第1张

1、 自制酸奶的好处

自制酸奶有很多优点!一是干净,吃得放心。第二,省钱,用钱买一杯酸奶至少能赚1升的量。我觉得值得。而且,自制酸奶比市面上的酸奶味道更新鲜。你不需要担心粘性。你也可以根据自己的口味来调整。如果有点酸,加糖等,

营养价值也可以得到保证。

自制酸奶的好处,营养又健康-第2张

2、 练习

1.牛奶和蘑菇粉应提前从冰箱中取出,恢复到室温;

2.酸奶机内衬用开水充分清洗消毒;

3.加入约800~1000ml纯牛奶;

4.加入1小袋酸奶胚芽粉(1g),轻轻搅拌;

5.放入酸奶机恒温发酵6-10小时,待牛奶凝固。

6.酸奶可以立即食用或冷藏几个小时。味道更好!吃的时候,也可以根据个人喜好加糖或其他果酱调料。

自制酸奶的好处,营养又健康-第3张

3、 注意事项

如果牛奶放在冰箱里冷藏,先放在温室里,再加细菌,否则发酵时间会大大延长;

牛奶加几勺糖,可以使口感更细腻(根据个人口味);

冬季寒冷时,请将酸奶机内胆外的水加热,以加强传热,减少发酵时间。

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