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女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!

2022-07-17 20:17:19健康食疗87

宫寒是女性健康的大敌,可引起手脚冰冷、月经不调等病症,使女性憔悴、闭经,甚至不孕不育等多种女性生理疾病。宫寒的治疗应以纠正生活中的不良习惯为基础,结合饮食疗法。推荐七种食谱,为痛风的治疗打下基础。

女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!-第1张

“宫寒”指女性肾阳虚,生殖器丧失。宫寒的主要症状是白带多、痛经多、痛经多、脉紧、舌苔薄、体液多白。

症状:

1.肥胖:感冒又表现为肥胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、排卵障碍等症状。子宫缺热。为了维持自身的生理功能,脂肪起着“保护子宫的信使”的作用。子宫越冷,身体就越需要储存脂肪,从而导致肥胖。

2.月经异常:前下腹有坠胀感,且多有白带、背痛或腹痛、两胸胀痛等现象,少数有恶心、恶心反应,腹痛、下腹寒、月经色黑、血块多,个别女性痛经到难以忍受的程度。

3.其他:腹部冷有时痛,月经有时错,色淡量少,精神差,平时腰酸腿软,尿多,月经量少,性欲下降,舌质轻,苔藓白,脉重。如真阳不足,腰酸脸暗黄,小腹不温,四肢不温,主足寒弱,口闷无味,食辛燥,经期稍错,白带多,尿频或失禁,舌淡,苔白腻,脉重而弱。

如果您的情况与上述大多数症状一致,则需要进行以下调理。

女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!-第2张

散寒食物:龙眼肉

龙眼肉每100克含铁约3.9毫克。水果中也富含铁。可用于贫血的食疗。一般来说,适合煲汤和粥。但龙眼肉属于温热食品,不适合孕妇和儿童食用。

推荐食谱:龙眼红豆枣汤

成分:

干龙眼30克,红枣50克,红豆150克,水1500克。

方法:

1.红豆用水洗净,浸泡2小时。

2.把龙眼去壳,保留肉。

3.将红豆、红枣浸泡,加水,加热煮沸。

4.加龙眼。

5.再次煮沸后,转火慢炖60分钟。

女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!-第3张

驱寒食物:枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但并不是所有人都适合吃。因其温身作用相当强,是感冒发烧、全身发炎、腹泻的人最好不要吃。

推荐食谱:枸杞红枣炖蛋

成分:

2个鸡蛋,8个枣(干),少许红糖,水。

方法:

1.鸡蛋、枸杞、红枣用水洗净备用。锅中加入适量的水,加入鸡蛋和枣子,开始煮。

2.煮沸后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟了。

3.取出鸡蛋,在冷水中加冰,剥去蛋壳。把去皮的鸡蛋再放进锅里一起煮。把红糖倒进锅里。

4.把枸杞子放进去。煮5分钟。

女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!-第4张

散寒食物:红豆

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但并不是所有人都适合吃。因其温身作用相当强,是感冒发烧、全身发炎、腹泻的人最好不要吃。

推荐食谱:红豆滋补汤

成分:

红豆50克,红枣(干)5粒,枸杞10克,生姜1粒,红糖适量。

方法:

1.红豆洗净,浸泡一段时间后,再洗净。

2.红枣和枸杞洗净,浸泡少许,然后漂洗。

3.生姜切片,放入炖料中,煮成汤,然后饮用。

女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!-第5张

散寒食物:黑豆

黑豆含有丰富的有益氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等微量元素。具有祛脓、消肿、止痛的功效,有利于高血压、高脂血症、心脏病等疾病的防治。

《本草纲目》中描述:“食黑豆长,色好,白不老。”所以黑豆对女性美容有好处,而且黑豆还可以调节月经。

推荐食谱:黑豆核桃蜂蜜牛奶

成分:

黑豆500克,核桃500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙

方法:

1.炒黑豆(放烤箱里烤,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用蒸煮机磨成粉,尽量细腻,口感好)。

2.将核桃放入烤箱中翻炒,冷却后取出衣物,捣碎成泥。

3.上述两种食物各取1汤匙,倒入1杯煮牛奶中,再加入1汤匙蜂蜜。

驱寒食物:益母草

具有活血、调经、利尿、消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经,但孕期饮食。

推荐食谱:黑木耳益母草

成分:

益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。

方法:

1.用纱布包好益母草,绑紧。

2.去梗,洗净,撕成碎片。

3.将锅放在火上,加入适量水、药袋、黑木耳,煎煮30分钟,取出益母草袋,放入白糖,略煮。

值得注意的是,这些食物大多是热的,所以不要过量食用。

女人宫寒别吃药,7种食谱就能轻松调节!-第6张

当归

至于当归,有句俗话说“补脑养血,断尾活血”。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归是中药中常用的,被誉为“血中圣药”。常用于治疗女性经期疾病,如痛经、月经不调等,但不适合孕妇。

当归的食用方法:当归切成薄片,取5-10克开水或泡水当茶。你也可以在炖鸡和炖肉中加入少量当归。

散寒食物:黑枣

大枣性温性甜,富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E,以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素。具有补肾养胃的功效。对延缓衰老、增强身体活力、美容养颜有很大帮助。

因此,黑枣被誉为“营养仓库”,它能帮助女性滋养气血,保持上皮组织的功效。温胃明目,活血化瘀,利尿解毒。是滋润皮肤和黑发的好产品。

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