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山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好

2022-07-16 20:11:47健康食疗93

胃的健康影响我们的消化。据报道,七分之五的人有胃病。很多人都有胃病。你知道怎样养胃吗?

山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好-第1张

三种水果加重胃病

1.山楂

很多人认为山楂开胃,酸甜可口,所以一不小心就会吃很多。其实脾胃不好的人少吃山楂,山楂过多可能导致胃结石。由于山楂中果胶和单宁酸含量较高,与胃酸接触后易凝结成不溶性沉淀物,与食物残渣一起形成胃结石,可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死穿孔。但山楂煮熟食用会减少单宁酸的影响。

山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好-第2张

2.鲜枣

鲜枣不宜吃太多,否则会伤胃。这是因为红枣的膳食纤维含量很高,大量摄入会刺激胃,引起肠胃不适。大部分膳食纤维存在于枣皮中,枣皮薄而硬,边缘非常锋利。如果胃粘膜有炎症或溃疡,会加重疼痛和不适。

山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好-第3张

3.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶,可增加胃酸,增加胃负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状会加重。在当前寒冷季节,胃病(脾胃阳虚)患者应少吃或不吃猕猴桃。

山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好-第4张

养胃五法

1.腹部按摩

每晚睡觉前,做一项运动,双手放在肚子上,以肚脐为中心画一个圆圈,用手掌向左30次,向右30次。一开始,你可以多做一点,然后再多做一点。长此以往,它能有效改善胃肠功能,还能减胃!

2.健康饮用水

每天起床的第一件事就是喝一大杯水,大约100毫升,这有助于清洁肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;如果你晚上喝汤,就不需要喝水。需要注意的是,晚上9点半以后,最好不要喝水,以免第二天早上起床,眼睛水肿。

3.慢慢咀嚼

充分咀嚼食物,使其尽可能薄,以减少胃的工作量。咀嚼次数越多,分泌的唾液越多,对胃黏膜有保护作用。

4.多温馨啊

甜食能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,对脾胃有很好的滋补作用,并能提高免疫力。

5.少吃多吃

要改掉暴饮暴食、饮食不规律的习惯,少吃多吃,只吃七顿饱饭。早餐一定不能省略,否则你的精神状态会整天受到影响,而且会增加你胃部的负担。我们应该早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。

山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好-第5张

6种胃食

1.山药

山药性平味甘,属肺、脾、胃、肾经络,《本草纲目》认为,山药有益于肾气、脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化,改善肠胃功能。

2.南瓜

南瓜性温味甜。它进入脾胃经络。富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、磷等成分,可健胃消食。南瓜中所含的果胶能保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激,适合患有胃病的人食用。南瓜能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好-第6张

3.黑木耳

黑木耳中的胶体能吸收残留在人体消化系统中的粉尘、杂质和放射性物质,排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用。这是一个很好的产品,为成年人维护他们的肠胃。

4.羊肉

羊肉不仅能温脾胃,提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族过度用眼造成的疲劳。

5.松子

松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能帮助消化,降低胃肠压力,预防胃溃疡。同时,松仁还含有补脑成分,可以增强脑细胞的新陈代谢。它非常适合经常使用大脑的成年人。

6.洋葱

洋葱能健胃润肠,消食理气,对厌食、消化不良、积食、便秘有很好的治疗作用。此外,洋葱还含有抗血小板聚集物质,可稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人,每天吃半个洋葱,就能得到很好的保健效果。

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