胃的健康影响我们的消化。据报道，七分之五的人有胃病。很多人都有胃病。你知道怎样养胃吗？

三种水果加重胃病

1.山楂

很多人认为山楂开胃，酸甜可口，所以一不小心就会吃很多。其实脾胃不好的人少吃山楂，山楂过多可能导致胃结石。由于山楂中果胶和单宁酸含量较高，与胃酸接触后易凝结成不溶性沉淀物，与食物残渣一起形成胃结石，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死穿孔。但山楂煮熟食用会减少单宁酸的影响。

2.鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤胃。这是因为红枣的膳食纤维含量很高，大量摄入会刺激胃，引起肠胃不适。大部分膳食纤维存在于枣皮中，枣皮薄而硬，边缘非常锋利。如果胃粘膜有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶，可增加胃酸，增加胃负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状会加重。在当前寒冷季节，胃病（脾胃阳虚）患者应少吃或不吃猕猴桃。

养胃五法

1.腹部按摩

每晚睡觉前，做一项运动，双手放在肚子上，以肚脐为中心画一个圆圈，用手掌向左30次，向右30次。一开始，你可以多做一点，然后再多做一点。长此以往，它能有效改善胃肠功能，还能减胃！

2.健康饮用水

每天起床的第一件事就是喝一大杯水，大约100毫升，这有助于清洁肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；如果你晚上喝汤，就不需要喝水。需要注意的是，晚上9点半以后，最好不要喝水，以免第二天早上起床，眼睛水肿。

3.慢慢咀嚼

充分咀嚼食物，使其尽可能薄，以减少胃的工作量。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。

4.多温馨啊

甜食能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，对脾胃有很好的滋补作用，并能提高免疫力。

5.少吃多吃

要改掉暴饮暴食、饮食不规律的习惯，少吃多吃，只吃七顿饱饭。早餐一定不能省略，否则你的精神状态会整天受到影响，而且会增加你胃部的负担。我们应该早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

6种胃食

1.山药

山药性平味甘，属肺、脾、胃、肾经络，《本草纲目》认为，山药有益于肾气、脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃功能。

2.南瓜

南瓜性温味甜。它进入脾胃经络。富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、磷等成分，可健胃消食。南瓜中所含的果胶能保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激，适合患有胃病的人食用。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.黑木耳

黑木耳中的胶体能吸收残留在人体消化系统中的粉尘、杂质和放射性物质，排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用。这是一个很好的产品，为成年人维护他们的肠胃。

4.羊肉

羊肉不仅能温脾胃，提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族过度用眼造成的疲劳。

5.松子

松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，降低胃肠压力，预防胃溃疡。同时，松仁还含有补脑成分，可以增强脑细胞的新陈代谢。它非常适合经常使用大脑的成年人。

6.洋葱

洋葱能健胃润肠，消食理气，对厌食、消化不良、积食、便秘有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人，每天吃半个洋葱，就能得到很好的保健效果。