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它无色无味,晨起喝一口却能预防众多的疾病!

2022-07-16 17:10:54健康食疗61

水是我们生活的源泉,水也是不可缺少的。经过一夜的睡眠和休息,人体会排出更多的水分,导致血液粘度升高。因此,早上脑梗死和心肌梗死的发病率较高,所以早上应该喝一杯水。

它无色无味,晨起喝一口却能预防众多的疾病!-第1张

你不应该低估喝水的效果。水不仅是维持人体环境的液体,也是治疗疾病的良药。研究表明,饮用水可预防和缓解体脂过多、支气管炎、肺结核、胃炎、腹泻、癌症等21种疾病。怎样?你认为我们应该开始注意饮水吗?

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早上喝水有什么好处

1.增强消化能力:早晨喝一杯温水,可以增强肠胃的收缩能力,保证营养更好地被身体吸收。

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2.改善新陈代谢:空腹喝水能使身体新陈代谢率至少提高24%。代谢率的提高意味着消化系统功能的改善。如果平时多吃杂食,多喝水会使食物消化更快,也会使肠道更容易吸收营养。

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3.健康减肥:喝水会让你发胖吗?也许你喝得不对。早起后空腹喝一杯水,不仅能加速消化和排泄,还能降低人的食欲。

4.缓解便秘:便秘多由肠道蠕动不足引起,主要原因可归结为体内水分不足。所以早上喝一杯温水可以帮助促进胃肠运动,预防便秘。

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5.抗衰老:身体的衰老与体内积聚的毒素密切相关,温水可以增强新陈代谢,帮助排除毒素。不仅如此,喝温水还能修复受损的皮肤细胞,是抗衰老的英雄。

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建议早起后空腹喝约640毫升(相当于矿泉水瓶多一点)的温开水。最好在吃早餐前喝水45分钟(至少30分钟后)。任何饮料都不能取代开水的作用。

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