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孕妇能不能吃枸杞,营养价值竟这样高

2022-07-15 14:04:47健康食疗62

枸杞的营养价值很高,不仅能更好地滋补肝肾、益精、明目养血,还能增强人的免疫力;此外,枸杞具有良好的保健功效,特别适合体质弱、抵抗力差的孕妇食用。

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1、 孕妇能吃枸杞吗

枸杞营养价值高,那么孕妇能吃枸杞吗?孕妇适宜吃枸杞,但枸杞暖身的作用很强,患有高血压、脾气太急躁的人,在日常饮食中,大量摄入肉类会导致面红耳赤的人最好不要吃。是感冒发烧、全身发炎、腹泻,孕妇发病期间不宜进食。

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中医认为,枸杞不仅能更好地滋补肝肾,还能增强人的免疫力。枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素,能更好地预防心脏病和癌症。枸杞具有良好的保健作用,特别适合体质弱、抵抗力差的孕妇食用。

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需要注意的是,烹调时加入枸杞果时,要注意烹调方法。枸杞的烹调时间不宜过长,应放在烹调或汤末,以免大量营养物质流失。枸杞不宜长期清洗。如果长时间清洗,就会失去营养。建议用温水冲洗。任何补品都不能过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康成年人每天吃枸杞20克左右比较合适。

2、 枸杞的功效与作用

枸杞具有滋阴补血、滋补肝肾、益涩的作用。常用于治疗腰膝无力、头晕耳鸣、肝肾亏虚遗精、精血不足等。对肝肾两虚、精血不足引起的头晕、视力下降等症状尤为有效。

现代药理研究表明,枸杞中含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。能增强白细胞活性,抑制脂肪在肝细胞中的沉积,促进肝细胞再生。对慢性肝炎、中枢性视网膜炎、视神经萎缩等有显著疗效,还能降血压、降血糖、降血糖、降血脂。

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