肾脏是人体非常重要的排毒器官，肾脏的功能尤为强大。它与人的精神头发、牙齿和骨骼有着非常密切的关系。肾炎分为肾阴和肾阳，以维持人的动态平衡。那么男人吃什么补肾最多呢！

1.肉

骨髓：润肺补肾，使皮肤滋润红润。适用于肾虚血虚虚弱者。

猪肾：补肾虚，主要治疗肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳病。

泥鳅：富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，能滋补强身，增强体力，改善性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和蛋含有多种必需氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝之功效。这是一种极好的补药。

羊肉：在《本草纲目》中，羊肉被比作人参，人参被认为是温补强身的最佳肉。现代营养学也证实羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，具有壮阳功效。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳作用，产生鞣酸蛋白而引起便秘。

鸽肉：鸽又称“白凤”，雌雄交配非常频繁，繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾益精、温阳益气的作用。

2.水产品

扇贝：能补肾养阴，特别适合肾阴虚的人食用。

鲈鱼：滋补脾胃，润泽肝肾，益筋骨。适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。

海参：能补肾阳，是壮阳的好产品，肾虚者适宜服用。

虾：能补肾、壮阳、补肾。所有肾阳虚证，如腰腿无力、阳痿、不孕等患者均可服用。

3.水果和蔬菜

桑葚：能滋补肝肾，滋阴养颜。尤其适用于肾阴虚者。

山药：能健脾肾，补虚强精。适用于肾虚者。

山楂：含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的沉积，对预防或减轻动脉硬化有一定作用。如平时吃新鲜山楂，用干山楂水喝，或在炖山楂时加入山楂，不仅调味，还能帮助消化。

4.核果

芝麻：能滋润肝肾，腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、头发早白等肾虚者适宜食用。

板栗：能补益脾胃、肾阳，是肾虚腰痛最适宜的食物。

核桃：具有补肾、强精、润肠通便、强筋骨的功效，特别适合肾阴虚的人食用。