很多女孩对自己的脸型不满意，就想尽办法打造出小v脸。那么，你知道如何成功地丢面子吗？健康专家认为，减肥的方法有很多，如手术、药物等。这些方法是有风险的，任何粗心大意都会造成无法挽回的后果。因此，如果你想减肥，就应该选择一种安全的减肥方式。下面就从饮食健康的角度进行分析，盘点一些饮食，会帮你瘦脸。

1.每天至少吃三种水果和三两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，所以要控制总热量的摄入。多吃水果蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。

2.对酒精说不

啤酒，鸡尾酒，白酒或其他形式的酒精可以使你的脸浮肿和松散。另外，酒精饮料的热量非常高，仅一杯200毫升的酒精饮料，热量就可以达到100大卡。

3.每天至少喝800毫升水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。

4.控制食盐摄入量

你每天摄入的盐越多，你的脸就越容易浮肿。应少吃罐头食品、咸鱼、香肠、熟肉和薯片。

每天燃烧250千卡相当于少吃250千卡的食物。这个热量指数的目的是促进你的日常锻炼，比如快走半小时，有氧运动20分钟等，锻炼可以促进全身的新陈代谢和血液循环，瘦脸的效果又快又明显。

5.增加钙摄入量

一项研究表明，女性每天从食物中摄取1200毫克钙，可以帮助身体更快地燃烧脂肪，使脸庞变得瘦削苗条。

有人认为节食是减肥的“老冤家”，所以，为了减肥，节食会，其实这是一种错误的认识。专家建议节食不能帮助我们减肥。如果我们吃得过多，它会给我们的身体带来伤害。如果你想减肥，你应该学会控制饮食而不是盲目节食。以上介绍的饮食小贴士将有助于减肥。如果你想丢脸，不妨试试。