如果孕妇能健康科学地吃一些燕窝，会有很好的助产效果，还能有效地稳定胎儿。一般来说，炖燕窝时，可以放一些冰糖、蜂蜜等食物适量。

1.关于燕窝的浸泡：

首先，将燕窝用水浸泡一段时间（不同的燕窝类型有不同的浸泡时间：白燕窝、条燕窝、角燕窝和碎燕窝，一般浸泡5-10小时；不同的燕窝类型有不同的浸泡时间：白燕窝、条燕窝、角燕窝和碎燕窝，一般浸泡5-10小时；血燕、脱衣、角、破（20-24小时）。燕窝浸泡的水量应控制在10克或300毫升清水。浸泡1-2小时后即可倒出。在此期间，如有咽毛等杂物，应及时清理。然后用清水浸泡4-8小时。此时不宜将水倒出（燕窝中的营养物质混入水中），并应控制水量，使燕窝表面略被淹没。一点点就够了。

2.关于炖燕窝：

将泡透的燕窝放入炖盅中，盖好，加水放入蒸笼。首先，在蒸笼里用大火把水烧开。蒸熟后，用文火炖25-35分钟（一般来说，炖的工作是由W。挑头发的是我，炖肉的是他。他很会做饭。）

炖燕窝时，冰糖可以留到最后一次（炖前几分钟）。如果需要在冰箱里放几天，最好不要把冰糖放在炖燕窝里，否则很容易碎（我平时炖的时候什么都不放）

3.燕窝怎么吃

吃燕窝的关键是坚持。你可以炖3-5天（不含任何冰糖和配料，在水里炖）。彻底冷却后，用曲扣放入冰箱冷藏。每天早晨，可以空腹在气垫床上舀2汤匙炖燕窝，与热牛奶或蜂蜜一起喝（蜂蜜是推荐的，因为牛奶不适合孕妇甚至一般人群，早上空腹喝蜂蜜，但有通肠的作用，胃和促进排便）。

坚持2-3个月后进食，可以减少进食频率，可以隔天进食。但吃燕窝需要注意规律，固定在一天的同一时间吃最好，可以在早上吃，也可以在晚上吃，但千万不能只想着吃。同时，由于燕窝中含有高蛋白，所以其讲究的是少吃、多吃，保持规律的饮食。

另外，在吃燕窝的过程中，要注意饮食清淡。感冒的时候可以停止吃燕窝，因为这段时间人体不能很好地吸收燕窝的营养，所以是一种浪费。