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什么粥催奶?这六种效果最好!

2022-07-02 15:53:14健康食疗85

很多女性生完孩子后,乳汁分泌量还不足以满足孩子的需要,因此需要促进哺乳。现在促进泌乳的方法有很多,而饮食调整是一个非常重要的方法。这里有六种粥可以促进哺乳。

什么粥催奶?这六种效果最好!-第1张

1.黑芝麻粥

食用功效:滋补肝肾,润泽五脏,适合产后缺奶,预防便秘

方法:黑芝麻25克,适量大米,捣碎黑芝麻,洗净大米,加水煮粥,即可食用。

什么粥催奶?这六种效果最好!-第2张

2.花生米粥

食用功效:健脾益气,润肠通便,具有哺乳、止血、活血的功效

方法:生花生(带红皮)100克,米饭200克,将花生捣碎成洁净的米粥中,粥分两次(早晚各一次),特别适合冬季分娩的母婴。

什么粥催奶?这六种效果最好!-第3张

3.虾仁粥

食用功效:它含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分。补肾壮阳,益乳,产后乳汁分泌不足可频繁使用。

做法:虾仁30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟,加入洗净的虾仁,煮至熟米汤即可食用。

4.莴苣籽粥

食用功效:滋补脾胃,促进牛奶。适用于产后体虚少奶或无奶的妇女。

方法:生菜籽10-15g,生甘草3-5g,糯米或粳米100g。生菜捣碎,与甘草同炒,去渣,加米饭煮成粥。

5.阿胶红枣汤

食用功效:具有益气养血、调理脾胃、润燥养阴、产后康复、调理身体机能、哺乳挤奶等作用

做法:阿胶250克,红枣1000克,核桃500克,冰糖500克。核桃去皮留仁,捣碎备用。将红枣洗净,加入适量清水,放入锅中煮沸。用干净的纱布过滤皮和芯,然后放在另一个锅里。加入冰糖和核桃仁,文火慢炖。同时,将阿胶放入碗中,放入抽屉内蒸干,再放入红枣阿胶锅中煲汤。特别是对于冬季分娩的产妇,效果特别好。

6.鸡汁粥

功效:滋补五脏,气血。适用于产后瘦弱、气血不足、虚弱劳损的女性

方法:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需要去卵巢),粳米100克,精盐适量。将白条鸡放入砂锅中,倒入适量清水,用慢火煮鸡汁,将鸡汁倒入大汤碗中。将粳米洗净,放入锅内,加入鸡汁和精盐,盖好锅盖,放在火上,煮至成粥。

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