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喝什么粥可以去湿气

2020-12-20 13:19:06健康食疗190

每个人的身体都有水分。只是多少钱的问题。过多的水分会导致我们发烧、感冒或关节痛。因此,我们应该排出体内的水分,我们可以选择饮食和锻炼的方式。吃喝汤的方式可以祛湿,如绿豆莲藕粥和莲子莲子薏米粥。这种粥能滋阴止渴、安神、助睡眠、祛湿。

喝什么粥可以去湿气-第1张

曲氏粥1:绿豆鸭肚粥

功能:小米粥最适合夏季食用。夏季湿度比较大。绿豆具有祛寒解毒的功效,使体内内毒素能尽快排出。此粥具有清湿祛暑、滋阴止渴、祛烦、安神助眠、治热伤水之症。

原料:绿豆60克,鲜藕20克(薄荷片可根据口味添加)

方法:将鸭肚与绿豆互煮粥,加薄荷搅拌,可用于皮肤感染。

曲氏粥2:莲子莲子薏米粥

功效:莲子、莲子、豌豆、薏米粥能健脾健胃、养神安肝,对心烦失眠、热损伤有治疗作用。尤其适合脾胃虚证、食欲不振的人食用。

原料:莲子50克,莲子50克,薏仁100克,红枣10片,大米适量。

方法:将原料清理干净后,将炒好的扁豆浸泡2小时,莲子不去壳。把所有的原料煮粥。

曲氏粥3:五豆粥

五色入五脏,红豆有祛湿除湿的功效;荷兰豆擅长清热除湿,能健脾健胃,与中化集团和谐;绿豆能消炎解热,清热明火;黑豆能祛风解热,有祛暑止血、补水益气的功效;大豆能滋润人体,具有祛湿祛风、祛风祛暑的功效。

功效:五斗粥具有清热泻火、健脾健胃的作用。

原料:红豆、荷兰豆、绿豆、黑豆、黄豆,等量,高粱米适量。

方法:先将所有食物洗净,放入锅内,加入适量冷水,蒸匀!

喝什么粥可以去湿气-第2张

曲氏粥4号:淮山薏仁粥

功效:这三种食物都有健脾益胃的作用。另外,它们都特别强调:山药能滋补五脏,兼有脾、肺、肾,益气养阴,又能兼顾收敛;薏苡仁能健脾胃、润肺、利湿、益胃,并逐渐祛湿、祛浊;茯苓,健脾补肾,止泻止后遗症,有最涩的提神作用。

原料:薏苡仁、茯苓、山药(可加青豌豆、红萝卜等)

曲氏粥5:玉米南瓜小米粥

功效:调节玉米的变化,健脾开胃,降低浊度,方便排尿等。适合夏季祛湿。冬瓜能温脾,将两种养生粥结合在一起,不仅味道清淡,而且是夏天最适合保湿的。

原材料:1/3冬瓜、棒子面

曲氏粥6:茄子薏米粥

功效:茄子、薏苡仁具有清热除湿的功效。夏天他们可以吃得更多。此外,还可预防皮肤疖子、痈、痱子。

原料:茄子15克,薏仁60克

方法:薏仁洗净浸泡多小时。茄子去壳切片。把茄子和约伯的眼泪放在高压锅里45分钟。烹调时根据人们的感觉加入少量的盐调味料。

喝什么粥可以去湿气-第3张

曲氏粥7:荷叶粥

功效:菏泽叶具有清热解毒、清热利湿的作用,具有降血压、降血脂的食疗功效。气温很高,人很容易着火。荷叶粥具有清热解毒、清热解毒的功效。

原料:菏泽叶3克,大米50克。

方法:高粱米饭洗净后,放入中草药,加适量清水大火煮沸,再煮30分钟至脆。

曲氏粥8:绿豆百合花大麦粥

功能:绿豆百合花米粥是夏季健脾健胃、润肠祛湿的典型食疗粥方。

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏仁50克,适量梗米

方法:将仁、绿豆、薏仁、梗米浸泡20分钟,百合花洗净切成两半,一起煮

曲氏粥九:薏仁红豆粥

功能:薏苡仁与红豆是最佳组合方式。红豆能益气养血、祛湿消肿、健脾健胃、清热解毒、排毒排毒、祛痘。用薏苡、红豆煮成的粥,既能祛湿,又有美容瘦身的功效。

原料:薏仁100克,红小豆50克。

方法:制备原料,小气泡加热1小时。浸泡后,洗净,放入煮沸锅中,加入5倍原料,煮沸40分钟。

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