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孕妇吃人参果好吗?营养专家来回答

2022-07-01 15:48:31健康食疗83

人参果营养非常丰富,如含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素,特别是糖分含量低,所以是一种非常健康的水果,女性在怀孕期间可以食用,但要注意购买新鲜人参果食用。

孕妇吃人参果好吗?营养专家来回答-第1张

1、 孕妇能吃人参果吗?

你可以吃了。

人参果营养丰富,孕妇可适量食用。但要注意少吃高糖人参果,并选择低糖人参果。由于普通人参果含糖量低、口感差,有人研制出含糖量高的人参果新品种,其含糖量可高达6%-9%。如果是孕妇患有妊娠期糖尿病且体重增长过快,需要仔细鉴别食用。

孕妇吃人参果好吗?营养专家来回答-第2张

2、 孕妇能吃人参果吗

“人参果”食用率达95%以上。它具有低糖、高蛋白、富含维生素、氨基酸和微量元素的特点。蛋白质含量是鸭梨和苹果的9倍;糖分含量远低于鸭梨;维生素C含量是梨和苹果的32倍;它还富含维生素B、氨基酸和微量元素。从以上分析可以明显看出,“人参果”的营养成分确实更高、更全面,具有较高的营养保健价值。孕妇能吃人参果吗?人参果营养丰富,孕妇可适量食用。

孕妇吃人参果好吗?营养专家来回答-第3张

3、 人参果对孕妇的益处

1.增强免疫力

人参果实富含维生素B、氨基酸和微量元素。它具有低糖、高蛋白、富含维生素、氨基酸和微量元素的特点。食用率达95%以上。其中,人参果中硒含量很高,在我国蔬菜水果中很少见。硒是一种强氧化剂,能维持人体正常的生理功能,激活人体细胞,保护心血管等器官,刺激免疫球蛋白和抗体的产生,增强人体对疾病的抵抗力。

2.健脾胃

人参果是一种能健胃、补液、延年益寿的水果。味甜,性温。它进入脾胃经络。中医认为,人参果的功效是生津止渴、健脾健胃,所以人参果对肠胃健脾有好处。

人参果实富含维生素B、氨基酸、微量元素等

3.增加食欲

人参果含有大量的液体营养素,食用后可以很好地缓解自己的口干。吃人参水果,还能增加食欲,促进食物消化吸收。另有研究表明,人参果对缓解疲劳、头晕、胸闷有一定作用。

4.美白美容

人参果营养价值丰富全面,适宜妊娠。尤其是人参果中的维生素含量非常丰富,对孕妇有美白美容的效果。

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