女生很关心皮肤问题，除了护肤品外，饮食美容效果也很明显。很多粥都有美容的作用。至于美容粥的做法是怎样的，主要可以选择一些蔬菜粥或水果粥，美容效果极佳。

1、 胡萝卜粥

方法：

1.胡萝卜150克，去皮，洗净切碎，然后将胡萝卜放入锅中用热油翻炒片刻，出锅备用。

2.大米洗净100克，加入适量水煮沸，煮熟后，再加入炒胡萝卜，直至胡萝卜变粘。

效果：

米饭和胡萝卜是很好的饮食。大米富含碳水化合物，具有健脾胃的功效；胡萝卜含有较多的钾、钙、磷、铁等矿物质，两者一起煮，非常适合胃虚的患者。这种粥对便秘、饱腹、消化不良和肠胃不适有神奇的疗效。

2、 山药枸杞粥

方法：

1.山药洗净去皮切成小块。分别用水浸泡（最好提前一晚）。

2.枸杞煮粥前用温水适量洗净备用。

3.将泡好的山药、小米加水适量，用大火煮开，再用小火煮40-50分钟。小火煮沸时，要用勺子搅拌，以免锅底糊上。粥够浓后，加入枸杞子，再煮5分钟。

3、 土豆粥

方法：

1.土豆100克，去皮洗净，切成小块，与100克大米同煮。

2.用高火使粥变稠，然后转小火煮15分钟。

效果：

土豆味甘、平，是很多女性喜欢的减肥食品。土豆粥具有健脾益气的功效，非常适合胃燥、胃痛、便秘的患者。