午餐是人们一天中非常重要的一餐。一顿好的午餐可以保证下午的营养供应，但午餐后，也可以吃一些水果或果汁来帮助消化。下面是具体的介绍。

1.晚饭后吃菠萝

如果你经常消化不良，可以在饭后吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，能分解胃里的蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不适合空腹食用，因为它的蛋白水解酶会破坏胃壁，少数人会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的作用。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿子胶和单宁，如果早晨空腹食用，胃酸会与柿子胶一起作用形成凝块，这就叫“胃柿子石”，严重影响消化功能，所以应在饭后或晚上食用。

此外，柿子还有清热、润燥、化痰、止咳的功效。是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果饭后能吃一个柿子，对咳嗽会有很好的辅助作用。

3.饭前吃香蕉和红枣

香蕉含有高钾，对心脏和肌肉的功能有益。同时，香蕉可以辅助治疗便秘、婴幼儿腹泻等，适合饭前食用。红枣含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉。最好在饭前吃。但胃痛、腹胀、消化不良的人要避免进食。