女性生理期来临时，往往会感到心烦意乱、烦躁不安，这对她们的生活和工作都有影响。不过，生理期也有好的一面。你可以借此机会多吃水果来美容瘦身。然而，它也是有选择性的。哪些水果适合经期？下面是详细的介绍，让我们来看看。

1、 经期巧选水果的原则

月经期间经常食用水果可以预防便秘，避免盆腔充血。不过，一些具有寒性的水果不适合在月经期间食用，因此应选择温而不寒的水果食用。此外，切忌选择燥热的水果，以免月经过多。

2、 月经期间应多吃的水果

适合经期食用的水果：扁桃、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、大枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄都是温性的，也适合经期食用，需要注意的是一次不要吃太多。

月经来潮时应吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、龙眼、玫瑰。如果月经期间不小心吃了凉性食物或忍不住吃了冰，可以多喝红糖和煮姜，以平衡血液循环，促进血液循环。

1.苹果

苹果中含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下体脂肪。而且，它比其他水果含有更多的钙，可以减少下体水肿。

2.番木瓜

木瓜具有独特的蛋白水解酶，能去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，木瓜肉中所含的果胶是一种极好的香肠清洁剂，可以减少废物在下半身的堆积。

3.葡萄柚

葡萄柚大家都知道，葡萄柚热量很低，多吃不会让你发胖，但它也富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的积聚。

4.猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还富含纤维，可以加快脂肪分解速度，避免腿部脂肪过多堆积。

5.西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿和消除腿部疲劳，减少水肿问题，如果是生的，效果更好。

3、 月经期间不能接触的食物

事实上，女性在月经期间不能吃冰。有些凉性食品，如冰制品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带等，都不能碰。

此外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等凉性食物不宜食用。芒果有止血作用。月经期间不要吃mm。

另外，酸涩食物，如酸梅、未成熟的酸果，或一些辛辣食物，如油炸食品、胡椒、芥末等，在月经期间也应避免食用，以免引起血液循环。

4、 香蕉：月经后可以吃的减肥水果

香蕉是冷水果，但可以在月经后吃。香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，钾含量丰富，脂肪饱满，脂肪含量低，能减少脂肪在下半身的堆积，是理想的减肥食品。

在生理期，当女性变得美丽时，女性可以利用这个机会来美化自己的皮肤。虽然会给身体带来疼痛，但既然疼痛在所难免，还是接受它，顺便减肥吧。正确的方法会让你越来越漂亮。