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生理期吃这些水果,竟会越来越年轻!

2022-06-09 21:41:02健康食疗59

女性生理期来临时,往往会感到心烦意乱、烦躁不安,这对她们的生活和工作都有影响。不过,生理期也有好的一面。你可以借此机会多吃水果来美容瘦身。然而,它也是有选择性的。哪些水果适合经期?下面是详细的介绍,让我们来看看。

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1、 经期巧选水果的原则

月经期间经常食用水果可以预防便秘,避免盆腔充血。不过,一些具有寒性的水果不适合在月经期间食用,因此应选择温而不寒的水果食用。此外,切忌选择燥热的水果,以免月经过多。

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2、 月经期间应多吃的水果

适合经期食用的水果:扁桃、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、大枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄都是温性的,也适合经期食用,需要注意的是一次不要吃太多。

月经来潮时应吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、龙眼、玫瑰。如果月经期间不小心吃了凉性食物或忍不住吃了冰,可以多喝红糖和煮姜,以平衡血液循环,促进血液循环。

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1.苹果

苹果中含有独特的苹果酸,能加速新陈代谢,减少下体脂肪。而且,它比其他水果含有更多的钙,可以减少下体水肿。

2.番木瓜

木瓜具有独特的蛋白水解酶,能去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪,木瓜肉中所含的果胶是一种极好的香肠清洁剂,可以减少废物在下半身的堆积。

3.葡萄柚

葡萄柚大家都知道,葡萄柚热量很低,多吃不会让你发胖,但它也富含钾,有助于减少脂肪和水分在下半身的积聚。

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4.猕猴桃

除了维生素C,猕猴桃还富含纤维,可以加快脂肪分解速度,避免腿部脂肪过多堆积。

5.西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿和消除腿部疲劳,减少水肿问题,如果是生的,效果更好。

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3、 月经期间不能接触的食物

事实上,女性在月经期间不能吃冰。有些凉性食品,如冰制品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带等,都不能碰。

此外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等凉性食物不宜食用。芒果有止血作用。月经期间不要吃mm。

另外,酸涩食物,如酸梅、未成熟的酸果,或一些辛辣食物,如油炸食品、胡椒、芥末等,在月经期间也应避免食用,以免引起血液循环。

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4、 香蕉:月经后可以吃的减肥水果

香蕉是冷水果,但可以在月经后吃。香蕉虽然热量高,但脂肪含量低,钾含量丰富,脂肪饱满,脂肪含量低,能减少脂肪在下半身的堆积,是理想的减肥食品。

在生理期,当女性变得美丽时,女性可以利用这个机会来美化自己的皮肤。虽然会给身体带来疼痛,但既然疼痛在所难免,还是接受它,顺便减肥吧。正确的方法会让你越来越漂亮。

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