当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

糖尿病能吃坚果吗

2022-06-09 18:38:02健康食疗54

糖尿病患者需要特别注意饮食。其实,他们的饮食原则是少吃多吃。一些零食对他们也很重要。糖尿病人能吃坚果吗?

糖尿病能吃坚果吗-第1张

1.核桃

塔夫茨大学的科学家建议每天吃45克核桃,以防止因衰老而导致的记忆丧失。核桃富含亚麻酸,能起到抗氧化作用,能保护大脑。

糖尿病能吃坚果吗-第2张

2.花生

加拿大学者发现,吃花生可以预防糖尿病。这是因为高脂血症是2型糖尿病的重要病因,吃花生可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天30克。

糖尿病能吃坚果吗-第3张

3.松子

松仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素A、B1、B2、e及多种微量元素。中医认为,松子味甘温,具有补心肾、养血、润肤、止咳、润肠的功效。适用于年老体弱、早衰、记忆力减退、头晕、习惯性便秘等。

4.核桃

核桃自古以来就被称为“长寿果”。亚油酸和亚麻酸是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还富含B族维生素、胡萝卜素和锰、锌、钼等微量元素,能保护眼睛,延缓衰老。

5.葵花籽

葵花籽富含植物油、多种微量元素和维生素E。葵花籽还含有优质蛋白质,可与各种肉类媲美。据说葵花籽能治疗失眠,增强记忆力,预防癌症、高血压和神经衰弱。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

蒸萝卜素丸子

蒸萝卜素丸子

萝卜肉丸是一种常见的肉丸。冬天是吃萝卜的时候。萝卜的营养很好。它含有丰富多彩的膳食纤维。尤其是萝卜有很好的益气养血的功效。正常吃萝卜对人体也有好处。萝卜的吃法很多萝卜丸子不仅味道好,而且营养也很好...

怎样挑选百香果

怎样挑选百香果

当我们去超市购买金西番莲时,首先要区分的是黄金西番莲的新鲜程度。我们可以根据采摘的黄金西番莲果头的位置,看它是否新鲜。因为黄金西番莲的果壳比较坚硬,如果说软质的黄金西番莲大部分都不好,而金西番莲的...

大米怎样保存不生虫?

大米怎样保存不生虫?

米饭是我们日常生活中最喜爱的一餐,不同地区出产的米饭味道也不一样。有人喜欢蒸米饭,有人喜欢鸡蛋炒饭,有人喜欢汤泡饭。总之,白米会给身体带来一些营养。在某些情况下,我们一次买很多大米。所以问题是,大...

卤牛肉怎么切

卤牛肉怎么切

牛羊肉无论是油炸、炖还是马上煮都很好吃。牛羊肉本身就有一种精致的味道,吃得太多就不用担心消化不良或味道不好。而且,牛羊肉本身没有白肉,大部分是瘦肉精猪肉。即使用牛羊肉的白肉做火锅,串香也很鲜美,而...

芹菜籽粉能治高血压吗 高血压患者一定要知道

芹菜籽粉能治高血压吗 高血压患者一定要知道

芹菜是日常生活中常见的蔬菜,很多人喜欢吃炒芹菜和芹菜饺子。其实,除了芹菜可以吃,芹菜籽也可以吃,而且对健康有很多好处。最近,芹菜籽粉能治高血压,是真的吗?其实,芹菜籽对治疗高血压是有效的。现在我们...

维生素e是什么

维生素e是什么

维生素E是一种帮助女性快速怀孕的辅助药物。这种药对我们的身体是不能缺少的。大多数维生素E是胶囊。对一些女性来说,它可以把维生素E擦在自己的皮肤上,这样可以合理地保护皮肤,使皮肤看起来更娇嫩,还可以...