糖尿病患者需要特别注意饮食。其实，他们的饮食原则是少吃多吃。一些零食对他们也很重要。糖尿病人能吃坚果吗？

1.核桃

塔夫茨大学的科学家建议每天吃45克核桃，以防止因衰老而导致的记忆丧失。核桃富含亚麻酸，能起到抗氧化作用，能保护大脑。

2.花生

加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高脂血症是2型糖尿病的重要病因，吃花生可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天30克。

3.松子

松仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素A、B1、B2、e及多种微量元素。中医认为，松子味甘温，具有补心肾、养血、润肤、止咳、润肠的功效。适用于年老体弱、早衰、记忆力减退、头晕、习惯性便秘等。

4.核桃

核桃自古以来就被称为“长寿果”。亚油酸和亚麻酸是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还富含B族维生素、胡萝卜素和锰、锌、钼等微量元素，能保护眼睛，延缓衰老。

5.葵花籽

葵花籽富含植物油、多种微量元素和维生素E。葵花籽还含有优质蛋白质，可与各种肉类媲美。据说葵花籽能治疗失眠，增强记忆力，预防癌症、高血压和神经衰弱。