当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

糖尿病能吃坚果吗

2022-06-09 18:38:02健康食疗127

糖尿病患者需要特别注意饮食。其实,他们的饮食原则是少吃多吃。一些零食对他们也很重要。糖尿病人能吃坚果吗?

糖尿病能吃坚果吗-第1张

1.核桃

塔夫茨大学的科学家建议每天吃45克核桃,以防止因衰老而导致的记忆丧失。核桃富含亚麻酸,能起到抗氧化作用,能保护大脑。

糖尿病能吃坚果吗-第2张

2.花生

加拿大学者发现,吃花生可以预防糖尿病。这是因为高脂血症是2型糖尿病的重要病因,吃花生可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天30克。

糖尿病能吃坚果吗-第3张

3.松子

松仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素A、B1、B2、e及多种微量元素。中医认为,松子味甘温,具有补心肾、养血、润肤、止咳、润肠的功效。适用于年老体弱、早衰、记忆力减退、头晕、习惯性便秘等。

4.核桃

核桃自古以来就被称为“长寿果”。亚油酸和亚麻酸是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还富含B族维生素、胡萝卜素和锰、锌、钼等微量元素,能保护眼睛,延缓衰老。

5.葵花籽

葵花籽富含植物油、多种微量元素和维生素E。葵花籽还含有优质蛋白质,可与各种肉类媲美。据说葵花籽能治疗失眠,增强记忆力,预防癌症、高血压和神经衰弱。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

百合可以炖鸡吗

百合可以炖鸡吗

百合是一种中药,它有很多营养成分,可以用来煮鸡,煲鸡汤可以很好的调理人体,有利于人体的修复。百合花炖鸡的方法是将百合花与切碎的乌骨鸡及其太子参等中药材一起放入炖锅中,再加入足量的水,炖2小时。你可...

西瓜和红心火龙果能一起吃吗?

西瓜和红心火龙果能一起吃吗?

在炎热的夏天,人们常常感到不安。它是由高温引起的。此时此刻,适宜吃一些大家熟悉的新鲜食材,如绿豆粥、茄子等。另外,我们强烈推荐甜瓜。甜瓜含水量高,含有维生素。夏天吃很合适。它有清热解暑的作用,甜瓜...

用水果做的菜有哪些

用水果做的菜有哪些

水果是我们生活中经常吃的食物,不同水果的营养价值是不同的。除了吃生水果,还可以做成美味的家常菜,比如蜂蜜烤香蕉或法国苹果派。1、 [蜂蜜烤香蕉]主要成份:2根香蕉调味料:色拉油,蜂蜜,糖,焦糖酱1...

拇指饼干的做法

拇指饼干的做法

拇指饼干是一种形状相似和手指形状相似的饼干。它不仅外形很受欢迎,而且酥脆营养。它可以由儿童和儿童服用,并蘸一些番茄酱或苹果酱。味道更好。拇指饼干也可以在家里做,而且原料非常简单。我们需要准确准备生...

自己做的果酱能放多久

自己做的果酱能放多久

事实上,许多陶工都试过做苹果酱。与外卖的相比,自制的苹果酱其实更具原汁原味。因为外市卖的苹果酱中也加入了大量的食品防腐剂,所以自制的苹果酱很难让它更加身心健康。一般来说,自制的苹果酱最多可以存放3...

凉拌紫甘蓝的做法,高级厨师来告诉你

凉拌紫甘蓝的做法,高级厨师来告诉你

许多人油炸和吃紫菜。事实上,如果把紫色卷心菜做成沙拉,就可以尽可能保留其营养成分。只要加盐、白醋、鸡精等调味料,这道菜就会变得非常美味。练习1成分:紫白菜、鸡粉、盐、白芝麻、香油、盐、糖、醋、鸡精...